Khi mang thai, người phụ nữ có đủ thời gian để chuẩn bị cơ thể cho sự chào đời của em bé. Các phương pháp hiện đại nhất để chuẩn bị cơ thể cho lần sinh nở sắp tới có thể tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình này.
1-2 tuần trước khi sinh con, cơ thể người phụ nữ sẽ xuất hiện những thay đổi, điều này cho thấy khả năng sắp chuyển dạ. Trước hết, đây là trạng thái của bộ phận sinh dục: cổ tử cung trở nên "trưởng thành", và tử cung đã sẵn sàng cho các cơn co thắt và cố gắng. Sự trưởng thành của cổ tử cung được xác định khi chị em được bác sĩ phụ khoa thăm khám. Trong thời kỳ mang thai, mô của cơ quan này "trưởng thành" - tính nhất quán của nó dần dần thay đổi, nó ngắn lại và trở nên lỏng lẻo. Những thay đổi về chất như vậy góp phần giúp thai nhi đi qua cổ tử cung một cách dễ dàng.
Khi cổ tử cung vẫn còn “non nớt”, không thể kích thích chuyển dạ. Ở trạng thái này của tử cung, hoạt động co bóp không đủ có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy của thai nhi.
Sự sẵn sàng của tử cung được kiểm tra bằng xét nghiệm oxytocin, đo khả năng phản ứng của các cơ tử cung. Nếu các cơn co thắt bắt đầu sau 3 phút sau khi tiêm tĩnh mạch (1 mg dung dịch mỗi phút), thì việc sinh con tự nhiên sẽ sớm bắt đầu.
Một yếu tố quan trọng trong quá trình bắt đầu chuyển dạ cũng là sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ, được xác định bằng cách sử dụng xét nghiệm tế bào học của phết tế bào.
Các phương pháp hiện đại để chuẩn bị cơ thể cho việc sinh nở
1. Yoga. Với sự hỗ trợ của yoga, người phụ nữ sẽ dễ dàng thích nghi với những thay đổi xảy ra trong cơ thể khi mang thai. Những bài tập này không chỉ giúp tăng cường cơ bắp của bạn. Trong các hoạt động yên tĩnh, nhàn nhã, người phụ nữ học cách đạt được sự thư giãn tối đa. Và các bài tập thở có thể hữu ích trong quá trình sinh nở.
Không phải tất cả các bài tập yoga đều có lợi cho phụ nữ mang thai, vì vậy bạn không thể tự mình tập yoga. Nếu bạn muốn chuẩn bị cho việc sinh con bằng kỹ thuật này, thì bạn cần đăng ký các khóa học đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai.
2. Huấn luyện trong hồ bơi. Tập thể dục trong hồ bơi sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể tối đa. Do nước không cảm nhận được sức nặng của cơ thể bạn nên các bài tập được thực hiện một cách trơn tru và dễ dàng.
3. Ngụy biện. Phương pháp này dựa trên cơ chế tự thôi miên và thư giãn bằng kỹ thuật thở. Tập thể dục 20 phút mỗi ngày giúp tăng cường cơ bắp và xương khớp. Kỹ thuật hiện đại này giúp người phụ nữ kiểm soát trạng thái cảm xúc của mình trong quá trình sinh nở.
4. Haptonomy. Kỹ thuật hiện đại này góp phần thiết lập sự tiếp xúc về cảm xúc và cảm xúc giữa mẹ, bố và con ngay cả trước khi sinh. Khi cha mẹ nói chuyện với bé, nhẹ nhàng vuốt ve bụng, bé bắt đầu đáp lại bằng những cú giật. Giao tiếp với em bé như vậy sẽ giúp giảm bớt căng thẳng trong quá trình sinh nở cho cả mẹ và bé.
5. Psychophony. Đây là sự giao tiếp giữa mẹ và bé với sự trợ giúp của việc đun sôi. Đứa trẻ lắng nghe giọng nói của mẹ và đáp lại bằng các cử động. Đối với một người phụ nữ, ca hát là một bài tập thở bổ sung để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
6. Liệu pháp âm nhạc. Nghe nhạc êm đềm, dễ chịu giúp thư giãn tinh thần. Và đồng thời, kỹ thuật này giúp tăng cường khả năng tự chủ.
Để chuẩn bị cho việc sinh nở, bạn có thể áp dụng một số phương pháp hiện đại nhưng không được quên hỏi ý kiến bác sĩ.
