Hạ cấp là một loại hình phạt. Nó được thiết kế để cho cá nhân thấy rằng anh ta đang hành động không đúng. Đôi khi, với sự trợ giúp của động lực, nhiều mục tiêu khác nhau được theo đuổi: từ ảnh hưởng đến ý kiến của một người đến giảm tinh thần của họ.
Phương pháp giảm hạng
Họ sử dụng biện pháp hạ cấp khi họ muốn bằng cách nào đó trừng phạt một người, để chứng tỏ rằng anh ta đã sai. Điều này có thể được thực hiện với sự trợ giúp của sự gợi ý liên tục rằng cá nhân đó không xứng đáng với những gì anh ta có, anh ta không đủ tốt, rằng những ý tưởng của anh ta không đáng được chú ý.
Đôi khi, việc phớt lờ một người đóng vai trò như một người thuyết phục. Khi anh ta không được coi trọng, khi không ai vội vàng đồng ý với suy nghĩ của một cá nhân nhất định, thì bản thân anh ta có thể nghi ngờ sự đúng đắn và ý nghĩa của chính mình.
Những lời chỉ trích trực tiếp, đôi khi thậm chí không mang tính xây dựng, cũng đóng vai trò như một động lực thúc đẩy. Khi một người thường xuyên bị chỉ ra những sai lầm và hành vi sai trái của mình, khi họ tập trung vào những thiếu sót của anh ta, thì cá nhân đó sẽ khó hành động với cùng một lòng nhiệt thành.
Đôi khi phương pháp giới thiệu có thể đơn giản là thiếu lời khen ngợi. Nếu trước đây một người liên tục nhận được những lời khen ngợi về hành động hoặc công việc của mình, sau đó đột nhiên ngừng nghe phản hồi tích cực và phát hiện ra dấu hiệu ngưỡng mộ, lòng tự trọng của họ có thể giảm xuống và bản thân người đó có thể suy nghĩ về việc liệu mình có làm đúng mọi việc hay không.
Thiếu sự hỗ trợ cũng có thể là do các phương pháp tạo động lực. Có những lúc một người không đồng ý với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình. Anh ta không bày tỏ sự nghi ngờ của mình, không gây ra tranh chấp về những bất đồng, không can thiệp vào hành động của cá nhân khác, nhưng không cung cấp cho anh ta sự trợ giúp mà anh ta rất cần.
Khi người sử dụng lao động muốn cách chức nhân viên của mình, anh ta có thể cắt giảm tiền thưởng hoặc không phát hành tiền thưởng. Ngoài ra, các phương pháp hạ cấp áp dụng cho nhân sự bao gồm các hình phạt khác nhau - vật chất và hành chính - và thậm chí là chậm lương.
Tự giới thiệu bản thân
Nó xảy ra khi một người tự động viên bản thân. Những người thường xuyên nghi ngờ bản thân và không dám thực hiện bất kỳ bước mới nào vì lòng tự trọng thấp, tự tước đi sự phát triển cá nhân hoặc nhận được một số lợi ích.
Tự phê bình quá mức cũng thuộc về phương pháp hạ bệ bản thân. Khi một cá nhân tự mắng mình vì bất kỳ lỗi lầm nào và không dễ dàng tha thứ cho lỗi lầm của bản thân, thì người đó càng khó bước tiếp trên đường đời và giành được những chiến thắng trong tương lai.
Một cách khác để nâng cao năng lực bản thân là liên tục so sánh bản thân với người khác. Bạn có thể mất lòng và làm hỏng tâm trạng nếu sự so sánh này không có lợi cho bạn.
Những tước đoạt và hình phạt nghiêm khắc khác nhau, mà một người áp dụng liên quan đến bản thân, cũng làm suy yếu ý chí chiến thắng và hạn chế sự tự do bên trong của anh ta.