Nhiều người đã từng mơ ước được nhảy dù ít nhất một lần trong đời, nhưng không phải ai cũng có đủ quyết tâm để biến ước mơ này thành hiện thực. Trong nỗ lực chinh phục bầu trời, một số bị chặn lại bởi nỗi sợ độ cao, những người khác - bởi khả năng bị thương, và vẫn còn những người khác - tất cả cùng nhau. Có một số cách đơn giản để bạn vượt qua nỗi sợ hãi về lần nhảy đầu tiên.
Làm quen với nỗi sợ độ cao
Sợ độ cao được coi là bẩm sinh - nó có ở tất cả mọi người, và bạn không nên xấu hổ về điều đó. Ngay cả những chuyên gia đã thực hiện nhiều lần nhảy dù trong đời cũng sợ độ cao. Họ lập luận rằng với kinh nghiệm, nỗi sợ độ cao không biến mất ở bất cứ đâu, nó chỉ chững lại và trở thành lẽ tự nhiên đối với họ.
Để làm quen với cảm giác sợ độ cao, bạn cần phải tham quan, chẳng hạn như một lễ hội thể thao mạo hiểm hoặc chỉ cần đến sân bay và xem các vận động viên nhảy dù nhảy dù. Tham dự những sự kiện như vậy có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi hoặc hiểu được liệu bạn có thực sự cần nhảy dù hay không. Tại sân bay, bạn có thể theo dõi quá trình chuẩn bị cho môn nhảy của các vận động viên chuyên nghiệp và người mới bắt đầu. Hỏi họ về sự chuẩn bị, sự an toàn, hoặc về cảm xúc của họ trong cuộc chinh phục bầu trời.
Nếu sau đó bạn vẫn sợ độ cao, hãy phân tích điều gì khiến bạn sợ nhất ở độ cao. Cố gắng suy nghĩ lại về nỗi sợ hãi. Đây là công việc khó khăn. Đừng nghĩ rằng bạn sợ hãi mà hãy nghĩ về những cảm giác bạn có thể nhận được từ chuyến bay miễn phí. Hãy thử lái máy bay. Trong chuyến bay, hãy quan sát mặt đất qua cửa sổ. Đừng nghĩ về độ cao, mà hãy nghĩ về những khung cảnh tuyệt đẹp đang mở ra trước mắt bạn.
Vượt qua nỗi sợ hãi về điều chưa biết
Một số không dám nhảy dù không phải vì sợ độ cao mà vì bất an và sợ hãi trước những điều chưa biết. Điều quan trọng cần nhớ là một người thường có một số loại sợ hãi khi đối mặt với một cái gì đó mới. Anh ấy có được sự tự tin chỉ với kinh nghiệm và kiến thức.
Tìm hiểu công nghệ và quy tắc nhảy dù, kỹ thuật an toàn, nói chuyện với người hướng dẫn. Ghi lại cuộc trò chuyện với người hướng dẫn vào máy ghi âm, lắng nghe và phân tích cuộc trò chuyện này ở nhà.
Làm thế nào để không mất quyết tâm ngay trước khi nhảy
Ngay lập tức trước khi thực hiện một bước nhảy, bạn cần phải ngừng suy nghĩ về nó và làm mờ đi những suy nghĩ của mình với bảng thống kê những lần nhảy không thành công. Hãy tạm dừng những suy nghĩ tồi tệ bằng một bộ phim hoặc đọc sách nhẹ nhàng.
Nhiều người từ chối nhảy dù đã có sẵn trên máy bay: đó là khi chứng sợ độ cao bẩm sinh thức tỉnh ở một người, anh ta có thể bắt đầu hoảng sợ và cuộn mình lại. Trong trường hợp này, bạn cần đánh lừa tâm lý của mình và bắt lấy một số suy nghĩ tĩnh tâm, sửa chữa nó và tiếp tục với nó. Bạn có thể nghĩ về những cảm giác tuyệt vời mà bạn có thể trải nghiệm trong chuyến bay tự do, nhớ khuôn mặt vui mừng của những người đã nhảy, hoặc nghĩ rằng bây giờ bạn đã có đủ kiến thức về an toàn khi nhảy, hoặc tưởng tượng rằng nhảy là một nhiệm vụ anh hùng mà bạn chỉ cần chẳng hạn như James Bond, v.v.
