Sau khi sinh con, cuộc sống của người phụ nữ có nhiều thay đổi. Trong những tháng đầu tiên, không phải lúc nào cũng có đủ thời gian cho những việc bình thường như vậy, tắm thư giãn, nói chuyện điện thoại với bạn bè, tập thể dục buổi sáng. Nhưng bà mẹ trẻ nào cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và cuốn hút.
Hướng dẫn
Bước 1
Tổ chức thói quen hàng ngày của bạn. Chính sự vô tổ chức và hỗn loạn sẽ lấy đi phần lớn sức lực của bạn và không cho phép bạn chăm sóc bản thân. Để làm được điều này, hãy thiết lập các ưu tiên của bạn một cách chính xác và lập cho mình một kế hoạch sơ bộ cho mỗi ngày.
Bước 2
Làm nổi bật những công việc quan trọng hàng ngày mà bạn không thể làm mà không có. Chúng bao gồm cho trẻ ăn, lau ướt căn hộ, cho đồ vào máy giặt rồi treo lên. Ủi tã hay không là tùy bạn. Nhưng kinh nghiệm cho thấy rằng bạn có thể làm mà không có nó. Nấu thức ăn, chủ yếu cho chính mình, và ăn ba đến bốn lần một ngày là điều cần thiết và quan trọng đối với bà mẹ đang cho con bú. Điều này không thể được bỏ qua. Và tất nhiên - đi dạo với em bé vào buổi sáng và buổi tối.
Bước 3
Đảm bảo dành thời gian cho việc nghỉ ngơi hàng ngày. Thông thường, trẻ nhỏ ngăn cản mẹ chúng ngủ đủ giấc vào ban đêm. Do đó, hãy sắp xếp cho mình một giấc ngủ ngắn hoặc chỉ một giờ yên tĩnh với cuốn sách trên tay. Hoạt động thú vị này có thể được kết hợp với giấc ngủ ban ngày của bé. Nghỉ ngơi và không bị thiếu ngủ kinh niên là điều kiện đầu tiên để bạn có được vẻ ngoài nở nang.
Bước 4
Hãy ngắm nhìn vóc dáng của bạn từ những ngày đầu tiên sau khi sinh con. Thông thường, phụ nữ tăng cân trong thời kỳ cho con bú. Do đó, hãy tạo một chế độ ăn uống cân bằng cho bản thân, trong đó sẽ bao gồm mọi thứ bạn cần, nhưng không quá nhiều. Sai lầm của nhiều mẹ là thường ăn uống nhiều hơn bình thường để có đủ sữa. Trên thực tế, một chế độ ăn uống lành mạnh, không vô nghĩa và thỉnh thoảng uống các loại thảo mộc và thuốc tăng tiết sữa sẽ đảm bảo rằng con bạn đang bú mẹ tốt.
Bước 5
Tiếp tục đeo nẹp trong những tuần đầu sau khi sinh. Điều này sẽ giúp làm căng phần bụng vốn đã hơi căng khi mang thai nhanh hơn. Ngay khi sức khỏe và thể trạng của bạn cho phép, hãy bắt đầu thực hiện các bài tập hàng ngày và đăng ký các lớp thể dục hoặc hồ bơi. Hoạt động thể chất và tập thể dục khả thi sẽ nhanh chóng đưa vóc dáng của bạn trở lại bình thường.
Bước 6
Đi bộ nhiều hơn với con bạn trong không khí trong lành. Và trong bất kỳ thời tiết nào. Đi bộ đường dài bằng xe đẩy. Những bài tập này sẽ tăng cường cơ bắp chân và rất có lợi cho sức khỏe của bé.
Bước 7
Hãy chắc chắn để xem sự xuất hiện của bạn. Dành thời gian hàng ngày cho tóc và trang điểm nhẹ. Ăn mặc gọn gàng, chỉn chu và hợp thời trang. Nhưng không làm tổn hại đến sự thoải mái của bạn. Hãy nhớ rằng sức hấp dẫn phụ nữ và tuổi trẻ của bạn không nằm trong các bức tường của bệnh viện. Bạn cũng là một người phụ nữ trẻ và xinh đẹp đã bước vào một giai đoạn mới và thú vị của cuộc đời bạn.
