Để bảo vệ chính mình và người thân, bạn cần hiểu rõ về các phương pháp bảo vệ tâm lý là gì. Khi một tình huống đe dọa xảy ra trong cuộc sống của một người, người đó sẽ cảm thấy lo lắng, căng thẳng, lo lắng và đồng thời dễ bị thương. Để giảm bớt lo lắng, các phương pháp phòng vệ tâm lý bắt đầu được đưa vào.
Hướng dẫn
Bước 1
Một trong những kiểu phòng thủ chính và đầu tiên là từ chối. Để bảo vệ mình khỏi một tình huống khó chịu, một người bắt đầu từ chối thực tế. “Đây là một sai lầm”, “điều này không thể xảy ra”, “đây không phải là tôi” và các cụm từ tương tự chỉ ra rằng một người đang chịu ảnh hưởng của sự từ chối như một phương pháp bảo vệ. Tại thời điểm này, để bảo vệ mình và người thân, bạn không cần phải tranh cãi và đưa ra những bằng chứng nặng nề. Điều tốt nhất là chỉ cần ở đó và cho người đó thời gian để suy ngẫm.
Bước 2
Cơ chế bảo vệ tiếp theo là hồi quy. Bé có nhiều biểu hiện - đứa lớn bắt đầu tè ra giường và nói lảm nhảm khi đứa nhỏ nhất xuất hiện trong nhà; một đứa trẻ chán ở nhà trong trại hè; một người đàn ông đã có gia đình đi với mẹ của mình. Nếu người thân chọn cách bảo vệ tâm lý như vậy, bạn cần thể hiện tình yêu thương của mình, chứng minh bằng lời nói và việc làm rằng người ấy rất quý mến và yêu thương.
Bước 3
Hợp lý hóa như một phương pháp bảo vệ dễ dàng quan sát nhất trong ngày thi. Để giải thích sự thiếu hiểu biết của mình, họ bắt đầu cố gắng giải thích hành vi của mình với sự trợ giúp của hành vi hợp lý và thuyết phục được tạo ra. Nếu một đứa trẻ hoặc một thành viên trong gia đình thường xuyên sử dụng lý trí như một cách bảo vệ, nó có thể dẫn đến kiệt sức về mặt tinh thần và giảm khả năng thích ứng với các tình huống trong cuộc sống. Cần phải dạy và học cùng với những người thân yêu để chịu trách nhiệm về hành động của mình và nếu đã mắc lỗi thì rút ra kết luận về cách hành động tốt hơn cho lần sau.
Bước 4
Khả năng phòng ngự tích cực nhất là sự bù đắp và thăng hoa. Với sự đền bù, một người cố gắng đạt được thành công trong lĩnh vực mà anh ta cho là mình bị thiệt thòi. Sự bảo vệ như vậy tạo thêm động lực cho sự phát triển. Và thăng hoa là sự chuyển đổi những mong muốn, tưởng tượng và những suy nghĩ không được thực hiện thành một loại hoạt động mang tính xây dựng nào đó.
