Hãy nghĩ xem chúng ta thường phải căng thẳng như thế nào, trạng thái khó chịu này đầu độc cuộc sống của chúng ta thường xuyên như thế nào. Nếu tay bạn run và tim đập nhanh hơn trước khi có bài phát biểu trước đám đông, nếu khi bước vào văn phòng của sếp, bạn cảm thấy lòng bàn tay ướt đẫm, nếu bất kỳ quyết định có trách nhiệm nào khiến tâm hồn bạn nặng nề, thì những mẹo đơn giản của chúng tôi sẽ hữu ích cho bạn.
Đầu tiên, chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ra trạng thái như vậy ở một người. Rất hiếm khi những trải nghiệm như vậy gây ra bởi mối đe dọa trực tiếp đến tính mạng, hơn nữa chúng ta thường sợ bị người khác chế giễu, hiểu lầm. Thông thường, cơ thể chúng ta tự đưa ra lời khuyên về cách bình tĩnh. Nhiều người trong chúng ta bắt đầu đi từ góc này sang góc khác để tìm kiếm giải pháp. Lời giải thích cho điều này rất đơn giản: một tình huống căng thẳng khiến lượng adrenaline trong máu tăng cao, lượng adrenaline dư thừa khiến tim đập nhanh hơn và huyết áp tăng lên.
Vận động với cường độ mạnh khiến lượng hormone này giảm đi, vì vậy hãy thực hiện vài động tác squat, hít vào thở ra sâu vài lần, bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn ngay lập tức. Bây giờ, hãy cố gắng thể hiện sự bình tĩnh ra bên ngoài: không loay hoay với tờ giấy hoặc bút chì, không gõ nhịp hồi hộp bằng chân, v.v. Trạng thái bình tĩnh bên ngoài lâu dần sẽ mang lại tâm lý thoải mái. Và bây giờ cái chính là thái độ để chiến thắng! Nhìn vào tình hình từ bên ngoài, tưởng tượng bạn là một khán giả trong hội trường đang theo dõi những gì đang diễn ra trên sân khấu.
Lưu ý rằng bạn trông xuất sắc như thế nào trong trò chơi này, họ chú ý lắng nghe báo cáo của bạn như thế nào, bạn trả lời tự tin như thế nào trong bài kiểm tra, nói một cách dễ hiểu, hãy tự vẽ cho mình một người chiến thắng trong tình huống này! Bạn sẽ thành công! Phía trước!
