Theo từ điển giải thích của Ushakov, ghen tuông là "sự ngờ vực nồng nhiệt, sự nghi ngờ đau đớn về lòng trung thành, tình yêu, sự tận tâm hoàn toàn của ai đó." Mặc dù thực tế là cảm giác này thường gắn liền với tình yêu, nhưng ghen tuông không củng cố các mối quan hệ, mà ngược lại, phá hủy chúng.
Để thoát khỏi sự ghen tị, bạn nên nhận ra lý do tại sao và vì điều gì mà bạn nghi ngờ về lòng trung thành của một người thân yêu. Các nhà tâm lý học xác định một số lý do cho sự xuất hiện của ghen tuông. Chúng bao gồm: sợ cô đơn, tự ti, phụ thuộc tình cảm vào người thân, ám ảnh với các mối quan hệ và ích kỷ. Những người đã từng bị lừa dối cũng phải chịu đựng cảm giác hủy hoại này, bởi vì việc khôi phục lòng tin còn khó hơn nhiều so với việc đánh mất nó.
Bước tiếp theo là tách lý do thực tế của sự ghen tị với lý do tưởng tượng. Làm một bài tập đơn giản: vẽ một đường thẳng đứng ở giữa tờ giấy, ở cột đầu tiên trong số các cột kết quả, viết ra những "sai lầm" thực sự của đối tác, ở cột thứ hai - những giả định và nghi ngờ của bạn. Rất có thể, danh sách cuối cùng sẽ đồ sộ hơn nhiều và các mục trong cột đầu tiên sẽ được giới hạn trong một hoặc hai dòng. Hãy sử dụng phương pháp này mỗi khi bạn cảm thấy nghi ngờ về tình cảm của người mình yêu đang lấn át bạn. Những lo lắng triền miên không chỉ khiến mối quan hệ nguội lạnh, cãi vã thường xuyên mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, dẫn đến rối loạn thần kinh, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm.
Một trong những sai lầm phổ biến nhất của phụ nữ là “hòa tan” trong một mối quan hệ. Nếu bạn đã quên đi những người bạn thân nhất của mình, từ bỏ sở thích yêu thích và bắt tay vào trang bị tổ ấm gia đình, thì không có gì ngạc nhiên khi bạn mong đợi sự cống hiến tương tự từ người đàn ông. Tuy nhiên, các đại diện của giới tính mạnh hơn được sắp xếp hơi khác một chút. Điều quan trọng là họ phải duy trì quyền riêng tư. Bạn không nên trách người thân không muốn dành từng phút giây bên cạnh bạn, đồng thời vẽ ra cảnh phản bội trong đầu khi người ấy đi làm về muộn. Chăm sóc bản thân! Làm mới tủ quần áo của bạn, đăng ký các khóa học ngoại ngữ, mua thẻ thành viên phòng gym. Hãy nhớ lại sở thích của bạn: có lẽ nó đáng để đan một chiếc áo len tuyệt vời mà bạn đã khao khát suốt một năm rưỡi trong tủ? Một người phụ nữ năng động, tràn đầy năng lượng sẽ thú vị hơn nhiều đối với một người đàn ông hơn là một người ở nhà nhàm chán muốn khiến anh ta theo ý mình.
