Giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của con người. Trong giấc mơ, cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, hormone căng thẳng giảm xuống, hệ thần kinh dịu lại. Mọi người đều cần ngủ, đặc biệt là trẻ nhỏ. Hơn nữa, họ cần nghỉ ngơi một ngày.
Tại sao một đứa trẻ cần ngủ trưa? Nhiều bậc cha mẹ cho rằng nếu ban ngày bé không ngủ có nghĩa là bé sẽ ngủ nhanh hơn vào ban đêm và ngủ ngon hơn. Nhưng đây không phải là trường hợp. Trẻ sẽ hoạt động quá mức, nghịch ngợm, khó đi vào giấc ngủ và ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Em bé cần một giờ yên tĩnh.
Trẻ ngủ bao lâu?
Người ta thường nói rằng trong giấc mơ một người lớn lên. Có một phần sự thật ở đây. Điều này đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu rằng hormone tăng trưởng được tạo ra, nhưng chỉ khi nghỉ ngơi hợp lý hàng ngày. Hơn nữa, trẻ càng nhỏ thì càng nên ngủ nhiều hơn.
Trẻ sơ sinh hầu như luôn ở trong trạng thái buồn ngủ, lên đến 20 giờ (chỉ cho bú bị gián đoạn). Điều này được coi là bình thường. Khi được một tuổi, em bé nên dành ít nhất 15 giờ trong nôi. Theo thời gian, khoảng thời gian này được rút ngắn lại. Sau một năm, trẻ đi ngủ hai lần một ngày: vào giờ ăn trưa và ban đêm. Giấc ngủ ban ngày của trẻ nên kéo dài đến 2,5 giờ.
Chế độ này phải được duy trì cho đến khi tan học. Nhưng một số phụ huynh đi cùng con cái của họ, sau ba năm, họ từ chối dọn đồ vào buổi chiều. Đừng thưởng thức những ý tưởng bất chợt của họ, bởi vì nhu cầu nghỉ ngơi ban ngày của họ không hề giảm đi ít nhất.
Tại sao ngủ vào ban ngày?
Cả ngày, cơ thể bé tiếp nhận nhiều thông tin, hệ thần kinh hoạt động quá sức. Và để phục hồi nó và nghỉ ngơi một chút, trẻ phải nằm xuống bình tĩnh và ngủ.
Ngủ ban ngày cũng cần thiết để không làm rối loạn nhịp sinh học của một sinh vật nhỏ. Mọi người đều biết rằng rất nhiều khám phá được thực hiện bởi con người trong một giấc mơ, vì nó cần thời gian và thời gian nghỉ ngơi để lĩnh hội kiến thức.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với những đứa trẻ được mẹ đưa chúng đến các giai đoạn, vòng phát triển khác nhau. Lúc này, bé đón nhận rất nhiều cảm xúc, ấn tượng mới mà bằng cách nào đó bé cần tiêu hóa và hấp thụ. Vì lý do này, việc đưa bé đi ngủ vào ban ngày là điều cần thiết. Giấc ngủ giúp đồng hóa mọi thông tin ngày càng tốt hơn rất nhiều.
Nếu ban ngày bé không chịu nằm thì sao?
Cha mẹ thường ép con đi ngủ. Nhưng theo thời gian, điều này trở thành một vấn đề lớn, nơi mà chắc chắn cha mẹ sẽ mất. Để làm cho thời gian nghỉ ban ngày của bạn, có một số mẹo.
Trước khi ăn trưa, hãy chắc chắn đi bộ với em bé của bạn. Và vì vậy mà anh ta liên tục di chuyển và mệt mỏi, càng nhiều càng tốt. Thực hiện tất cả các bài tập phát triển trước khi ăn trưa. Cố gắng hoàn thành tất cả các trò chơi trước khi đi ngủ (đặt đồ chơi vào cũi, hoàn thành bức tranh từ các câu đố).
Sau khi ăn xong đi thẳng vào giường, đừng phân tâm với những câu chuyện cổ tích vui nhộn và những bài đồng dao thiếu nhi (trong trường hợp cực đoan, hãy kể một câu chuyện cổ tích bằng một giọng nhàm chán đơn điệu sẽ mang đến cho bạn một giấc mơ). Cố gắng phù hợp với cùng một lúc.
Sử dụng các phương pháp trên, bạn sẽ luôn có được giấc ngủ ban ngày cho bé. Và anh ấy sẽ thức dậy vui vẻ và nghỉ ngơi.
