Tất cả trẻ em đều là cá nhân và đôi khi có thể khó khăn để đưa trẻ đi ngủ đúng giờ mà bác sĩ nhi khoa khuyến cáo hoặc ăn theo khuyến nghị của WHO. Tuy nhiên, nếu dạy cho trẻ từ 10 tháng tuổi một thói quen hàng ngày nhất định, thì sau một năm, khi trẻ đã vững vàng, mẹ sẽ dễ dàng phân bổ thời gian cho mọi nhu cầu cần thiết hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Thời gian tối ưu để trẻ dậy thì khi 10 tháng tuổi là 6 - 7 giờ sáng. Tổng thời lượng ngủ ở lứa tuổi này là 14,5-15,5 giờ. Hầu hết trẻ em đã bắt đầu ngủ hai ngày một ngày, mặc dù vẫn có những trẻ vẫn ngủ ba lần một ngày. Trẻ 10 tháng tuổi có thể thức đến 3,5 giờ. Thời gian của giấc ngủ ban ngày có thể là 2-2, 5 giờ và ban đêm - 9-11 giờ. Trẻ đã thức ít nhất 2, 5 - 3, 5 giờ liên tục. Tốt nhất, trẻ 10 tháng tuổi nên dậy lúc 7 giờ sáng và đi ngủ muộn nhất là 10 giờ tối. Giấc ngủ ngắn đầu tiên có thể được sắp xếp từ 10:30 sáng đến 12:30 chiều, và thứ hai từ 3:30 chiều đến 5:30 chiều.
Bước 2
Về dinh dưỡng, khi 10 tháng tuổi trẻ vẫn ăn 5 bữa trong ngày. Cho ăn ban đêm là tùy chọn. Lịch cho ăn gần đúng có thể như sau: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Cố gắng không để con bạn không ăn trong hơn 4 giờ liên tục. Khuyến cáo rằng lần bú đầu tiên và cuối cùng của trẻ là sữa: sữa mẹ hoặc sữa công thức. Thực đơn gần đúng cho trẻ 10 tháng, với điều kiện là tất cả các giai đoạn ăn bổ sung đã được giới thiệu trước đó và trong trường hợp không có dị ứng, có thể như sau:
- 7,00 - sữa mẹ hoặc sữa công thức, khoảng 200 ml;
- 10 - 200 ml cháo sữa và 40 g phô mai tươi;
- 14,00 - 130 mg rau nhuyễn, 30 g thịt viên, 40 ml nước hoa quả;
- 17,30 - 150 ml kefir nguyên hạt, 10 g bánh quy trẻ em, 50 g trái cây xay nhuyễn, 50 g rau củ nghiền;
- 20,30 - sữa mẹ hoặc sữa công thức, khoảng 200 ml.
Bước 3
Trong thời gian bé thức giấc, cần bố trí ít nhất 2 lần đi bộ mỗi ngày trong 2 giờ. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, trẻ được thực hiện các quy trình vệ sinh bằng hình thức tắm rửa, chà xát và một giờ sau khi ăn, bạn được xoa bóp nhẹ và thể dục. Ở độ tuổi này, bạn có thể tiến hành từ xoa bóp đến quy trình làm cứng, tốt nhất là trong khoảng từ 16 giờ đến 19 giờ. Nó là cần thiết để bắt đầu làm cứng bằng cách đổ nước ở nhiệt độ 36 độ. Nước giảm 1 độ mỗi ngày đến mức 28 độ. Ngoài ra, tắm không khí kéo dài đến 30 phút sẽ hữu ích cho sức khỏe của trẻ. Nhiệt độ phòng nên ở khoảng 19 độ.
Bước 4
Mặc dù việc tắm rửa hàng ngày không còn là bắt buộc khi trẻ 10 tháng tuổi, nhưng quy trình này rất tốt trong việc hình thành thói quen hàng ngày của bạn. Tắm trước khi ngủ giúp em bé thư giãn và khuyến khích em bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Nhiều em bé bắt đầu ngáp trong khi làm thủ thuật. Nên tắm cho trẻ nửa tiếng trước khi ngủ để bạn có thời gian đánh răng cho trẻ, massage nướu và đọc truyện.
