Sự hoàn thiện về thể chất bao hàm một cơ thể phát triển hài hòa, sức bền, sự nhanh nhẹn, tỷ lệ mắc bệnh thấp và một cảm giác tự tin bình tĩnh bên trong. Mong muốn làm cho một đứa trẻ hoàn thiện về thể chất là chính đáng. Có thể đạt được điều này bằng cách áp dụng các nguyên tắc cơ bản như chăm chỉ, bơi lội, tập thể dục, ăn uống lành mạnh hợp lý.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy dỗ con của bạn, bắt đầu từ những ngày đầu tiên của cuộc đời, mà không sợ bị cảm lạnh hoặc gây khó chịu. Cho trẻ sơ sinh cứng có nghĩa là, trước tiên, để trẻ khỏa thân trong 10 - 20 phút nhiều lần mỗi ngày ở nhiệt độ phòng 18 độ. Thứ hai, không có trường hợp nào quấn trẻ: quá nóng sẽ khó đối với cơ thể của trẻ hơn nhiều so với hạ thân nhiệt.
Bước 2
Giới thiệu cho trẻ từ giai đoạn sơ sinh với các quy trình dưới nước, cụ thể là cách bơi. Những lợi ích của điều này khó có thể được đánh giá quá cao. Đứa trẻ có được sự tự do di chuyển, khả năng phối hợp của chúng được cải thiện, ý thức về cơ thể của chúng cũng được cải thiện. Đây là phòng chống nhiều bệnh tật cả hệ cơ xương khớp và tim mạch, chưa kể bệnh viêm đường hô hấp cấp tính theo mùa.
Bước 3
Khuyến khích con bạn tập thể dục thường xuyên. Trẻ càng nhỏ càng nên chơi nhiều, càng lớn thì càng phải tạo động lực theo hướng này (ví dụ: khả năng tự đứng lên, sự tự tin, một hình thể hấp dẫn, v.v.).
Bước 4
Các hoạt động thể thao đa dạng sẽ giúp con bạn hoàn thiện về thể chất. Bạn không nên chỉ tập trung vào một môn thể thao; bạn nên cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất khác nhau, ví dụ, trong các trò chơi thể thao, nơi mà sự phấn khích và cơ hội giành chiến thắng là một động lực tốt.
Bước 5
Hãy truyền cho con bạn một nền văn hóa ẩm thực ngay từ khi còn nhỏ. Điều này có nghĩa là trong chế độ ăn uống của bạn và trẻ không có thức ăn nhanh, các sản phẩm có chứa chất bảo quản, thuốc nhuộm, chất làm ngọt, chất điều vị và tất cả các loại phụ gia hóa học. Rau, trái cây, các sản phẩm axit lactic, thịt luộc, cá nên là cơ sở trong chế độ ăn uống của bạn. Một đứa trẻ đã quen với thức ăn như vậy từ thời thơ ấu, không những sẽ không cảm thấy cần thức ăn không lành mạnh, mà còn được phân biệt bởi sức khỏe tuyệt vời, hoạt động và ít mệt mỏi.
