Lòng ghen tị. Đau đớn, mệt mỏi, không cho phép bạn tận hưởng những niềm vui một cách trọn vẹn … Nếu ghen tuông, trước hết bạn cần hiểu rằng những cảm xúc này có tính phá hoại, chúng không mang lại điều gì tốt đẹp cho bạn cũng như cho tâm hồn bạn. bạn. Khi bạn hiểu được điều này, hãy cố gắng thành thật tự mình tìm hiểu nguyên nhân gây ra sự ghen tị, và lưu ý đến điều này, hãy bắt đầu loại bỏ sự ghen tị.
Hướng dẫn
Bước 1
Yêu bản thân mình. Có lẽ những cơn ghen của bạn bị tấn công là do bạn không hài lòng với ngoại hình của mình, không tự tin về bản thân. Do đó, bất kỳ người nào, theo ý kiến của bạn, tốt hơn bạn, đều có thể gây ra một đợt bùng phát khác. Đừng đắm chìm trong những suy nghĩ rằng bạn không mong muốn, xấu xí hoặc ngu ngốc. Đừng trở thành một cô bé (cậu bé) thích chìm đắm trong sự tủi thân của chính mình. Hãy hành động. Giảm cân, cập nhật tủ quần áo, nâng cao trình độ học vấn, tất cả những điều này cùng nhau sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn.
Bước 2
Hãy thay thế một nửa của bạn. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang bị dày vò mỗi ngày với những câu hỏi về việc bạn đã ở đâu và với ai, bị buộc tội trực tiếp và gián tiếp về sự không chung thủy khi chỉ nhìn thoáng qua một người khác giới. Nếu một thái độ như vậy có cơ sở thực sự, nó vẫn có thể được khoan dung. Nếu những lời buộc tội là vô căn cứ thì sao? Liệu họ có đẩy một nửa của bạn vào vòng tay của một người tình cảm và điềm đạm hơn?
Bước 3
Hãy là một Phật tử. Trong hầu hết các trường hợp, ghen tuông là nỗi sợ mất đi những gì thuộc về mình. Các Phật tử tin rằng tất cả những niềm vui trong cuộc sống là thoáng qua, và để trở nên hạnh phúc thực sự, người ta phải ngừng mong muốn nhiều hơn và không tìm kiếm niềm vui sở hữu. Đẩy cảm giác chiếm hữu của bạn vào nền và tận hưởng từng khoảnh khắc mà người bạn yêu thương đã dành cho bạn.
Bước 4
Tiếp cận câu hỏi một cách hợp lý. Hãy coi ghen tị là một cảm giác hủy hoại. Nó hủy hoại một con người từ bên trong, cản trở cuộc sống, làm mất thời gian, hủy hoại sức khỏe. Hãy tưởng tượng bạn dành bao nhiêu phút (hoặc giờ) một ngày cho những suy nghĩ lo lắng, bạn có thể làm bao nhiêu việc hữu ích - học tiếng Tây Ban Nha, đọc Salinger, thành thạo tất cả các chức năng của một chiếc điện thoại mới. Và điều quan trọng chính là giải thoát trái tim tội nghiệp của bạn khỏi sự tự hành hạ bản thân, bởi vì bạn chỉ đánh cắp hạnh phúc từ chính mình.
