Xung đột không chỉ ảnh hưởng xấu đến hạnh phúc và tâm trạng của chúng ta mà còn rất tốn kém về vật chất. Rốt cuộc, một người thất vọng không thể tiếp tục làm việc tốt và suy nghĩ của anh ta không tập trung vào công việc. Vì vậy, làm thế nào để bạn xoa dịu xung đột và làm dịu đối tác của bạn và chính bạn?
Hướng dẫn
Bước 1
Giải quyết vấn đề này trong hai bước. Ở giai đoạn đầu tiên, loại bỏ tính gay gắt của xung đột, ở giai đoạn thứ hai, chấm dấu i. Giữa các giai đoạn nên trôi qua từ 3 đến 48 giờ. Thời gian bạn cần chờ đợi tùy thuộc vào việc đối tác của bạn có thể bình tĩnh nhanh như thế nào. Bạn sẽ bắt đầu giai đoạn thứ hai trước thời hạn - xung đột sẽ bùng phát nhiều hơn, bạn sẽ đến muộn - đối tác của bạn sẽ không có mong muốn giải quyết vấn đề và rất có thể, xung đột sẽ lặp lại do vấn đề chưa được giải quyết.
Bước 2
Bắt đầu bước đầu tiên càng sớm càng tốt, lý tưởng nhất là trước khi mặt trời lặn hoặc trước khi đi ngủ. Vào ban đêm, bộ não xử lý thông tin ban ngày và đưa ra kết luận. Nếu bạn ngủ gật mà không ngủ bù, vào buổi sáng, bạn và đối tác của bạn sẽ phải vượt qua rào cản của những kết luận tiêu cực đã được đưa ra bởi bộ não.
Bước 3
Ở giai đoạn đầu tiên, hãy làm "giảm đau". Trước tiên, bạn cần phải thoát khỏi tình huống, hãy tưởng tượng rằng xung đột không phải với bạn. Sau đó, sẽ dễ dàng hơn để tìm ra một số lỗi của bạn. Sau khi tìm thấy cô ấy, hãy thành thật thừa nhận tội lỗi của bạn, bất kể điều đó có vẻ khó chịu hay bất công như thế nào. Đồng thời, bạn nên có một cái nhìn có lỗi, hành động trong tình huống như vậy là hoàn toàn có thể chấp nhận được và thậm chí là cần thiết.
Bước 4
Khi những lời buộc tội đổ dồn về phía bạn, hãy biến chúng thành một hình thức trung lập, đồng thời làm dịu đi cảm giác tội lỗi của bạn. Trước lời buộc tội "Chúng ta sống mãi trong chuồng lợn": "Tôi biết rằng bạn yêu thích sự sạch sẽ và tôi cố gắng, nhưng không phải lúc nào tôi cũng đủ sức để làm mọi thứ theo cách bạn yêu thích".
Bước 5
Sau đó, cố gắng loại bỏ chủ đề xung đột, chẳng hạn, dọn dẹp ít nhất là bề ngoài, cho một người chồng đói, mua rượu ngon và một bộ phim hay. Và để tình hình yên, tốt hơn cho đến sáng hôm sau.
Bước 6
Nhưng bạn không thể dừng lại ở giai đoạn này. Nguyên nhân sâu xa của xung đột vẫn chưa được loại bỏ, trong ví dụ này là bạn cho phép mình cãi vã và thô lỗ với nhau vì việc dọn dẹp. Sáng sớm dậy, chuẩn bị cà phê thơm và bánh cuốn (lý tưởng nhất - tự nướng bánh để chồng thức dậy và ngửi thấy mùi bánh nướng), đặt bữa sáng trước giường. Và sau đó gọi cho một cuộc trò chuyện thẳng thắn.
Bước 7
Bắt đầu bằng cách nói rằng bạn không thể giải quyết vấn đề mà không có sự giúp đỡ của anh ấy. Nếu bạn làm việc toàn thời gian, việc nhờ chồng giúp bạn dọn dẹp là điều hoàn toàn bình thường. Các thủ thuật khó chịu nhất có thể được thực hiện với tần suất 2: 1, tức là người chồng thực hiện thủ thuật này ba tuần một lần. Thêm điều đó bằng cách làm như vậy nó sẽ hiển thị một ví dụ về cách làm điều đó một cách chính xác. Và bạn sẽ bằng nó trong 2 tuần còn lại.
Bước 8
Sau đó, hãy nói với cô ấy rằng bạn sẽ rất đau lòng khi phải nghe những lời nói nặng lời, xúc phạm và điều này khiến bạn khó tập trung vào công việc. Và hãy lắng nghe cách anh ấy đề xuất để tiếp tục bày tỏ sự không hài lòng của mình bằng những phương pháp lành tính hơn. Sự hài hước sẽ không gây hại. Bạn có thể tìm kiếm các tùy chọn khác để có giải pháp thỏa hiệp cho vấn đề. Điều chính là bạn cần cẩn thận truyền đạt cho chồng của bạn rằng những lời xúc phạm là không thể chấp nhận được trong mối quan hệ của bạn với anh ấy.
Bước 9
Giải quyết mọi xung đột, trước hết phải thừa nhận tội lỗi của mình, đây là cái giá của hòa bình. Nhưng bạn không thể dừng lại ở giai đoạn này, bạn cần phải tìm ra thời điểm thích hợp và chuẩn bị cơ sở để xung đột như vậy không phát sinh trong tương lai.
