Bữa tối là một phần quan trọng trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Nếu trẻ không được bú, trẻ sẽ không thể ngủ yên, vì trẻ đói. Nếu anh ta vận động quá sức, giấc ngủ không yên đối với anh ta, tất cả những điều đó, đều được đảm bảo. Vì vậy, điều rất quan trọng là bữa tối của trẻ không chỉ ngon mà còn phải cân đối.
Nguyên tắc cơ bản của bữa tối
Bữa tối không cần phải quá nặng nề. Đối với một đứa trẻ, tốt hơn là nên chế biến từ những thức ăn nhẹ mà bé chưa ăn trong ngày. Như vậy, cơ thể của trẻ sẽ nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời dạ dày và gan cũng không gặp phải tình trạng quá tải khi ngủ.
Tất nhiên, đây là một quy tắc chung, có những trường hợp ngoại lệ. Chuyện xảy ra là ban ngày đứa bé ăn kém, đến tối thì đói và sẵn sàng ăn một bữa tối thịnh soạn. Trong trường hợp này, bạn không nên từ chối trẻ. Bạn chỉ cần hoãn một bữa tối như vậy đến một thời gian sớm hơn.
Sẽ tốt hơn nếu bữa tối của trẻ không đơn điệu. Mỗi lần bạn phục vụ một món ăn mới, bạn không áp chế sở thích ăn uống của trẻ và định hình khẩu vị của trẻ, vì điều đó trẻ sẽ biết ơn bạn trong cuộc sống trưởng thành.
Cho trẻ bú muộn nhất là 2 giờ trước khi đi ngủ. Khoảng thời gian này đủ để các cơ quan tham gia vào quá trình tiêu hóa thực hiện công việc chính của mình là nghỉ ngơi vào ban đêm.
Đừng bao giờ ép trẻ ăn tất cả mọi thứ. Nếu em bé mệt mỏi và ngủ thiếp đi khi chưa ăn tối, đừng lo lắng hoặc cố gắng cho bé ăn một cách buồn ngủ. Một giấc ngủ lành mạnh quan trọng hơn bất kỳ bữa tối nào.
Thức ăn tốt nhất cho bữa tối của một đứa trẻ là gì?
Rau được coi là lý tưởng cho bữa tối của trẻ. Bạn có thể nấu các món hầm cà rốt hoặc củ cải đường, hầm rau củ, các món hầm khác nhau, khoai tây nghiền cho bé. Nhiều trẻ không thích hoặc không ăn rau. Trong trường hợp này, bạn có thể cho trứng tráng hoặc cháo sữa và phục vụ bánh mì nướng.
Nếu trẻ không ăn được cháo sữa có thể nấu cháo cách thủy. Tốt hơn hết bạn không nên cho trẻ ăn thịt vào ban đêm, nhưng nếu bạn vẫn muốn làm điều này, hãy dừng lại ở thịt gà hoặc thịt thỏ. Những loại thịt dễ tiêu hóa.
Nếu trẻ không ăn các sản phẩm sữa lên men trong ngày, một ly kefir, sữa chua hoặc sữa chua sẽ là bữa tối tuyệt vời cho trẻ. Một đứa trẻ khó có thể từ bỏ sữa đông ngọt với trái cây hoặc quả mọng. Trẻ em cũng thích bánh pho mát và thịt hầm sữa đông.
Nếu con bạn rất thích mì ống, bạn có thể cho con ăn súp sữa với mì ống hoặc làm món thịt hầm. Một đứa trẻ có thể rửa sạch bữa tối với nước ngọt, trà, sữa. Tất cả phụ thuộc vào sở thích của bé. Điều chính là không cho quá nhiều chất lỏng. Một ly là đủ.
Tất cả những điều này là khuyến nghị chung, bởi vì mỗi đứa trẻ có sở thích riêng của mình. Nhiệm vụ của người mẹ là thích nghi với khẩu vị của con mình và chuẩn bị một bữa tối ngon và lành mạnh.
