Phản bội là một khái niệm khá rộng mà mọi người hiểu khác nhau. Nhưng dù nó có thể là gì, kết quả là như nhau - một vết thương sâu trong tâm hồn và sự thiếu tin tưởng vào con người. Về cốt lõi, bất kỳ sự phản bội nào cũng là phản quốc (về thể chất và đạo đức), về cơ bản là không thể chuẩn bị được. Để sống sót sau sự phản bội, bạn cần biết cách cư xử đúng đắn.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng vùi mình vào chăn hay thu mình vào với hy vọng nỗi đau sẽ tự biến mất. Nếu bạn muốn hét lên - hét lên, nếu bạn muốn đập vỡ bát đĩa - hãy đánh bại. Đừng giữ bất cứ điều gì cho riêng mình. Nếu bạn không để cơn đau biến mất, nó sẽ biểu hiện thành một căn bệnh. Điều chính là không nên bộc lộ cảm xúc của bạn trước mặt trẻ, những cơn giận dữ của bạn sẽ không có lợi cho chúng.
Bước 2
Giữ một khoảng cách nhất định với tình huống. Sau khi hét lên, hãy giả vờ rằng tất cả những điều này không xảy ra với bạn. Chỉ liên lạc với người đã phản bội bạn trong trường hợp cần thiết. Dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và gia đình của bạn tốt hơn. Làm điều gì đó thú vị, nuông chiều bản thân.
Bước 3
Đối mặt với nó. Bạn đang suy nghĩ quá nhiều về bản thân vào lúc này. Cả hai bạn đều cảm thấy có lỗi với bản thân, đồng thời cũng ghét việc bạn đã có thể cho phép điều này xảy ra với bạn. Cố gắng tha thứ cho chính mình. Cảm giác tội lỗi là thứ tàn phá nặng nề nhất trong tất cả các cảm giác. Thôi, sai sai thì ai cũng có quyền làm như vậy. Bạn cần phải sống tiếp.
Bước 4
Hãy phân tích cuộc sống của bạn, nếu cần hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý, hãy suy nghĩ xem bạn “mất điểm” ở điểm nào. Kéo bản thân lại với nhau: đi đến tiệm làm tóc và làm đẹp, cập nhật tủ quần áo của bạn. Hãy ngừng nghĩ rằng bạn quá tuyệt vời và đơn giản là bạn không được đánh giá cao. Cố gắng hiểu người đã phản bội bạn.
Bước 5
Khi bạn đã sẵn sàng lắng nghe nhiều hơn những tổn thương và nỗi đau của mình, hãy bắt đầu giao tiếp. Cố gắng không chỉ lên tiếng mà còn lắng nghe người vi phạm. Điều này rất khó và nếu bạn nghĩ rằng mình không thể tự mình đối phó, hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý.
Bước 6
Bắt đầu một cuộc sống mới. Hãy tin vào bản thân. Đừng để mất lòng tin vào mọi người, vì nếu bạn tự khép mình với mọi người, bạn sẽ rất không vui. Rất khó nếu không có sự hỗ trợ. Điều chính là hãy nhớ rằng bạn có thể tìm ra cách thoát khỏi bất kỳ tình huống nào.
