Chủ đề rất đau đớn khi chia tay một người thân yêu đòi hỏi một cách tiếp cận khéo léo, sức mạnh nội tâm lớn và thời gian. Buông bỏ một người là một điều vô cùng khó khăn, đặc biệt là nếu tình cảm vẫn còn. Nhưng bạn cần phải học điều này để sống tiếp và tiến về phía trước, khi không có anh ấy.
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, bạn cần chấp nhận sự thật rằng bạn không còn tương lai với người này nữa, và để tiếp tục chung sống, bạn cần phải để anh ta ra đi. Có lẽ, nhận thức về tình trạng này là khó khăn nhất trong cả quá trình, vì thường người ta chỉ đơn giản là không tin vào những gì đang xảy ra, ấp ủ hy vọng và không muốn để người đó ra đi, và điều này có thể kéo dài hàng năm. Nếu bạn không thể tự mình chấp nhận sự chăm sóc của người thân, hãy nhớ liên hệ với một nhà trị liệu tâm lý có năng lực.
Bước 2
Có một kỹ thuật để trả lại năng lượng tích cực của tình yêu và tình cảm mà bạn đã từng ban tặng cho nửa kia của mình. Bản chất của công việc là nhiều hình dung. Hãy tưởng tượng làm thế nào năng lượng dưới dạng tia vàng, mặt trời hoặc trái tim trở lại từ nó cho bạn trong một dòng chảy.
Thực tế là trên bình diện tâm lý, bạn đã đầu tư rất nhiều vào đối tác của mình, và khi anh ấy rời đi, thì bạn chẳng còn gì cả. Đây là nơi mà sự gắn bó được thể hiện. Phá vỡ tâm lý nghiện bằng cách đòi lại của riêng bạn. Sau một thời gian, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn đối với bạn và bạn sẽ lại cảm thấy no.
Bước 3
Giữ cho bản thân bận rộn. Lúc đầu, bạn sẽ phải ép buộc bản thân, các lớp học sẽ diễn ra trong chế độ tự động vô thức, và suy nghĩ của bạn sẽ bị chiếm đóng bởi hình ảnh của một người đang rời đi. Nhưng hãy tiếp tục làm, ngay cả khi mọi thứ rơi khỏi tầm tay - đừng nản lòng, hãy làm.
Bước 4
Khi nhờ luyện tập trả lại năng lượng, sức sống trong bạn tăng lên, hãy bắt đầu yêu bản thân. Chăm sóc ngoại hình, học vấn, sở thích của bạn. Những suy nghĩ buồn về một người đã khuất sẽ không ngừng ghé thăm bạn, mặc dù chúng sẽ có màu sáng hơn. Thăng hoa trong sự sáng tạo, tôn vinh vẻ đẹp trong mối quan hệ của bạn. Bằng cách này, bạn cũng giải phóng người đó.
Bước 5
Giảm số lượng các tình huống và những người khiến bạn nhớ đến người yêu cũ. Xóa nó khỏi tất cả các mạng xã hội và tạm thời ngừng gặp gỡ những người bạn chung của bạn. Đừng quan tâm đến cuộc sống của người này, mà hãy tập trung vào bản thân - đây là nhiệm vụ quan trọng nhất của bạn.
Bước 6
Theo thời gian, sự cởi mở của bạn sẽ trở lại với bạn và mặc dù vết thương sẽ lành nhưng một người mới có thể xuất hiện trên con đường của bạn. Hãy chấp nhận đi, vì chẳng có cuộc gặp gỡ nào mà không chia tay. Đừng khép mình trước những người mới, có lẽ họ đã được trao cho bạn một điều gì đó quan trọng. Theo quy luật, một người đã trải qua một cuộc chia tay khó khăn trở nên khôn ngoan hơn và mạnh mẽ hơn, điều đó có nghĩa là cơ hội để xây dựng một mối quan hệ đúng đắn và lâu dài với một người mới sẽ cao hơn nhiều.
