Có lẽ cha mẹ nào cũng mong muốn con mình được khỏe mạnh. Trong thế giới hiện đại, một số lượng lớn vitamin và khoáng chất được biết đến là những chất giúp giữ gìn sức khỏe tự nhiên của cơ thể, điều này rất quan trọng trong giai đoạn hình thành và phát triển tích cực - khi trẻ 7 tuổi.
Thiếu magiê
Magie là một trong những thành phần quan trọng để duy trì sức khỏe của trẻ. Nó được tìm thấy trong hầu hết các mô của cơ thể con người và cần thiết cho quá trình trao đổi chất bình thường.
Cơ thể trẻ thiếu magie có thể gây ra chứng trầm cảm ở trẻ nhỏ. Trong trạng thái căng thẳng, cơ thể sản sinh ra một lượng lớn adrenaline, trong quá trình này, nguồn cung cấp magiê bị cạn kiệt. Điều này có thể dẫn đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Sự thiếu hụt có thể đi kèm với các rối loạn khác nhau, chẳng hạn như đau răng, các vấn đề về tim và nhịp tim (nhịp tim nhanh), và các chứng co thắt và chuột rút khác nhau ở các chi. Đây là những dấu hiệu chính mà bác sĩ có kinh nghiệm nên chỉ định làm một nghiên cứu sinh hóa về máu của em bé.
Yếu tố hữu ích
Magiê tham gia vào việc tăng mật độ xương. Và do đó, để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương ở trẻ, cần bắt đầu bổ sung magiê. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tất cả trẻ em đều nên uống magie, không có ngoại lệ, việc dùng thuốc chỉ nên theo chỉ định của bác sĩ.
Trẻ nhỏ thường thất thường và không phải lúc nào cũng đi ngủ đúng giờ, chúng thường quấy khóc - điều này có thể là một hành vi vi phạm hệ thần kinh và tăng tính dễ bị kích thích. Dùng magiê cũng có thể giúp giải quyết những vấn đề này. Nguyên tố vi lượng giúp khôi phục các kết nối tự nhiên giữa các tế bào thần kinh, cho bé sức mạnh để chống chọi với những tình huống căng thẳng hàng ngày.
Ngoài ra, cha mẹ của học sinh nên biết rằng trong khi học, trẻ có thể bị tăng mệt mỏi, căng thẳng, giảm chú ý, buồn ngủ, hoặc trái lại, rối loạn giấc ngủ thường rải rác. Trong các kỳ thi hoặc vượt qua các tài liệu phức tạp mới ở trường, bạn cần kích hoạt các quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể. Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu magiê, chẳng hạn như:
- cá, - quả mọng, đặc biệt là quả lý chua đen, - sô cô la, nhưng tốt hơn là không nên mang theo sô cô la, vì bệnh u xơ có thể phát triển ở trẻ em.
Chống chỉ định sử dụng magiê là bệnh thận nặng và mang thai.
Với sự trợ giúp của các sản phẩm được làm giàu magiê, rất khó để bổ sung định mức hàng ngày, do đó, ngoài các yếu tố thực phẩm, bạn có thể mua các chế phẩm có chứa magiê tại hiệu thuốc.
Cả người lớn và trẻ em đều nên tiêu thụ magiê. Liều hàng ngày là khoảng 5-10 mg cho mỗi kg trọng lượng cơ thể người. Thuốc có chứa magiê mua ở hiệu thuốc thường an toàn và không gây nghiện, hơn nữa, chúng có chống chỉ định tối thiểu.
