Chia tay một người thân yêu mang lại rất nhiều đau đớn. Thường thì mong muốn làm điều gì đó biến mất, và mọi suy nghĩ trở lại như cũ. Có thể rất khó để tự mình đối phó với tình trạng này.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng ngại thể hiện cảm xúc của bạn. Nếu cứ giữ nỗi đau trong lòng thì chưa chắc đã nguôi ngoai được cuộc chia ly. Theo quy luật, những trải nghiệm khốc liệt nhất xảy ra trong 2 tháng đầu tiên sau khi chia tay. Trong thời gian này, đừng ngần ngại khóc nếu bạn cảm thấy cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực lấn át và cơn đau sẽ nhanh chóng qua đi.
Bước 2
Hãy cho chúng tôi biết về kinh nghiệm của bạn. Lời nói đóng một vai trò quan trọng hơn nhiều so với những gì chúng ta tưởng tượng. Sẽ dễ dàng hơn nhiều cho bạn nếu bạn nói ra với bạn bè hoặc gia đình. Một số người nghĩ rằng bạn không nên đặt vấn đề của mình lên vai người khác. Nếu bạn thuộc đối tượng này, bạn có thể nói về những trải nghiệm của mình với chuyên gia tâm lý.
Bước 3
Hạn chế giao tiếp với người đã chia tay bạn. Bạn càng gặp anh ấy thường xuyên, bạn càng khó vượt qua cuộc chia tay. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn sẽ mãi là kẻ thù của nhau. Chỉ cần cố gắng giao tiếp ít hơn cho đến khi hết oán giận. Đừng sợ mất đi một người bạn tiềm năng: một tình bạn thực sự sẽ kéo dài một năm xa cách.
Bước 4
Hãy lấp đầy khoảng trống kết quả bằng bất kỳ cách nào bạn có thể. Có lẽ, rượu không phải là liều thuốc tốt nhất, bởi vì nó chỉ làm dịu cơn đau mà không chữa lành nó. Tốt hơn là bạn nên chuyển sự chú ý sang thể thao, sở thích, khiêu vũ, v.v.
Bước 5
Giao tiếp nhiều hơn. Thường xuyên hơn không, trong một mối quan hệ, mọi người hạn chế vòng giao tiếp của họ. Do đó, sau khi chia tay, bạn có thể gọi điện cho những người bạn cũ của mình và sắp xếp một cuộc gặp gỡ với họ. Điều này sẽ giúp bạn phân tâm khỏi các vấn đề của mình và có một khoảng thời gian vui vẻ.
Bước 6
Hãy cởi mở với những người quen mới. Cuộc sống không kết thúc bằng việc chia tay một người thân yêu, vì vậy bạn không cần phải thu mình vào bản thân và nghĩ rằng bạn sẽ không hạnh phúc với bất kỳ ai khác. Gặp gỡ, trò chuyện, hẹn hò và chẳng mấy chốc bạn sẽ quên đi những mối quan hệ đã qua.
