Một trong những thử thách khó khăn nhất trong cuộc đời là chia tay một người thân yêu. Không thể tránh khỏi nỗi đau khi chia tay, nhưng bạn có thể phục hồi sau chia tay nhanh hơn nhiều nếu bạn tập trung lại và làm theo một số mẹo đơn giản.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng giữ cảm xúc của bạn cho riêng mình. Hãy chắc chắn nói về cảm giác của bạn với một người bạn thân, bạn bè, một trong những người thân của bạn, nói chung, hãy nói về trải nghiệm của bạn với bất kỳ người thân thiết nào đồng cảm chân thành với bạn. Điều này sẽ giúp giải phóng cảm xúc mạnh mẽ, từ đó giúp bạn vượt qua cuộc chia tay dễ dàng hơn.
Bước 2
Sau khi chia tay, hãy cố gắng loại bỏ những điều khiến bạn nhớ đến người yêu cũ. Phương pháp bạn chọn trong trường hợp này chỉ phụ thuộc vào sở thích của riêng bạn. Ai đó xé tất cả các bức ảnh và vứt quà sẽ dễ dàng hơn (điều này đặc biệt hữu ích trong trường hợp chia tay xảy ra do không chung thủy), trong khi đối với một người dễ dàng hơn để bỏ tất cả các kỷ vật vào hộp và giấu nó trong tủ quần áo hoặc góc xa của tủ quần áo.
Bước 3
Nếu bạn có cơ hội như vậy, hãy cố gắng không liên lạc với người thân cũ của bạn ít nhất trong hai hoặc ba tháng đầu tiên. Thật không may, điều này rất khó thực hiện nếu bạn là đồng nghiệp tại nơi làm việc hoặc có liên hệ với cùng một nhóm bạn thân. Nhưng ngay cả trong những trường hợp này, nếu nỗi đau chia tay chỉ đơn giản là không thể chịu đựng được, để bằng cách nào đó duy trì sự yên tâm của bạn, tạm thời không liên lạc với bạn bè chung. Nếu bạn là đồng nghiệp, hãy giảm giao tiếp đến mức tối thiểu cần thiết để hoàn thành công việc của mình.
Bước 4
Cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng một điều gì đó tích cực để lấp đầy khoảng trống trong cuộc sống. Có thể có nhiều lựa chọn ở đây. Ví dụ, chơi thể thao hoặc một sở thích yêu thích. Nếu bạn không thích thể thao hoặc không có bất kỳ hoạt động yêu thích nào, hãy cố gắng phân tâm bằng việc đi bộ hàng ngày. Còn tuyệt hơn nếu bạn có cơ hội thực hiện một chuyến du lịch, ngay cả khi đó là chuyến đi đến một thị trấn gần đó. Chỉ cần ghi nhớ rằng bạn không nên đến thăm những nơi mà hai bạn đã thường xuyên đến cùng nhau. Nếu không, nỗi đau chia tay sẽ chỉ bùng lên khi có sức sống mới.
Bước 5
Nếu sau khi chia tay người thân, thử thách lớn nhất đối với bạn là một căn hộ trống trải và những buổi tối cô đơn, hãy kiếm cho mình một con vật cưng, chẳng hạn như một con mèo hoặc một con chó. Điều này sẽ giúp bạn chuyển sang chăm sóc thú cưng của mình. Ngoài ra, giao tiếp với những người anh em nhỏ của chúng ta là một phương thuốc rất tốt cho chứng trầm cảm thường đi kèm với việc chia tay.
