Tình dục không chỉ dễ chịu mà còn tốt cho vóc dáng. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng quan hệ tình dục hiệu quả hơn đi bộ, đó chắc chắn là một tin tốt.
Tình dục như tim mạch
Làm tình, theo nghiên cứu mới nhất về hoạt động tình dục, đốt cháy 4,2 cc mỗi phút đối với nam giới và 3,1 cc đối với phụ nữ. Điều này không có nghĩa là đây là tỷ lệ cực kỳ cao, nhưng ít nhất từ quan điểm chính thức, quan hệ tình dục có thể được coi là một hình thức hoạt động thể chất vừa phải hoặc thậm chí là bài tập tim mạch.
Quan hệ tình dục đốt cháy lượng calo bằng một nửa so với máy chạy bộ, nhưng rất tốt cho những người lười biếng.
Trong khi quan hệ tình dục, nhịp tim có thể đạt 180 nhịp trong một số trường hợp. Thông thường, khi quan hệ tình dục, nhịp tim tăng 51%, khá nhiều. Tất nhiên, ở hầu hết các vị trí mà một người đàn ông là đối tác tích cực hơn, thì anh ta là người tiêu thụ nhiều calo nhất.
Tuy nhiên, quan hệ tình dục giúp giảm cân không chỉ vì tiêu thụ calo, mặc dù nếu bạn thực hiện hàng ngày, bạn có thể giảm vài kg trong một tháng mà không cần đến các hoạt động thể chất khác. Thực tế là quan hệ tình dục giúp tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể, và oxy, như bạn đã biết, đốt cháy chất béo rất hiệu quả.
Chống trầm cảm tình dục
Lợi ích chắc chắn của việc quan hệ tình dục thường xuyên là giảm đáng kể mức độ căng thẳng, vốn thường là nguyên nhân của việc ăn quá nhiều. Trong khi quan hệ tình dục, endorphin được giải phóng, cho phép bạn cảm thấy hưng phấn và thư giãn, có nghĩa là bạn không gặp vấn đề với sô cô la và những thứ có hại khác, mang lại sự hưng phấn ngắn hạn.
Từ lâu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấc ngủ ngon giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, vì nó làm giảm mức độ căng thẳng của cơ thể, và về mặt này, tình dục là một trợ thủ đắc lực. Những cặp đôi thường xuyên quan hệ tình dục hiếm khi khó ngủ.
Ở mức tối thiểu, bạn có thể xác định tác động gián tiếp tích cực của quan hệ tình dục đối với việc giảm cân, nhưng chúng ta không được quên rằng trong khi quan hệ tình dục (tất nhiên nếu cả hai đối tác đều hoạt động), các cơ ở chân, lưng và bụng được rèn luyện. Cơ bắp được đào tạo tốt đòi hỏi nhiều calo hơn để duy trì các chức năng quan trọng của chúng so với mô mỡ.
Để tập luyện các cơ khác thường, hãy chọn những tư thế khó bất thường đòi hỏi sự cân bằng. Chúng bơm cơ một cách đặc biệt hiệu quả.
Vì vậy, nếu bạn muốn rèn luyện cơ thể một cách nghiêm túc, tốt nhất bạn nên đến một câu lạc bộ thể dục hoặc phòng tập thể dục, nhưng đồng thời thường xuyên tham gia vào các hoạt động tình dục bổ ích và thú vị như vậy để có được giai điệu chung.
