Tình yêu đối với lối sống lành mạnh và thể thao bắt đầu từ khi còn nhỏ. Từ bài tập thể dục buổi sáng đó, những đứa trẻ cùng nhau leo trèo với những con vịt, chúng bắt chước một cái cối xay và một con gấu có đầu gậy. Để việc tính phí không biến thành những cái vẫy tay nhàm chán, hãy kết hợp nó với một cốt truyện duy nhất.
Đi bộ trong rừng
Trước khi bắt đầu các bài tập, hãy nói với những đứa trẻ rằng chúng sẽ đi đến khu rừng cổ tích và gặp gỡ những cư dân của nó. Và vì những đứa trẻ đều lịch sự và chỉn chu, nên việc chào hỏi từng cư dân là cần thiết, nhưng không phải chỉ như vậy mà bằng một thứ "ngôn ngữ động vật" đặc biệt.
Bài tập "Chim sẻ". Dang rộng hai chân của bạn rộng bằng vai và từ từ xoay cánh tay của bạn lên và xuống. Tăng tốc độ của bạn dần dần. Kiễng chân lên và xoay bàn chải với tốc độ nhanh. Lần lượt rũ chân, rồi đến tay.
Bài tập "Cú". Từ tư thế ngồi "bằng tiếng Thổ Nhĩ Kỳ", hãy quay đầu lại - thực hiện một số động tác uốn cong từ từ sang trái và phải, lên và xuống.
Để chào rắn mà không thay đổi vị trí bắt đầu sau nhiệm vụ trước, hãy vươn cổ về phía trước và kéo nó ra sau. Nằm sấp và cố gắng bò trên bụng. Trong trường hợp này, không nâng xương chậu lên khỏi sàn và không quỳ gối. Hãy chắc chắn cho trẻ thấy bằng ví dụ rằng tay và chân phải hoạt động cùng nhau.
Để thực hiện động tác "Caterpillars", hãy ngồi trên sàn, duỗi thẳng chân. Kéo mông về phía chân, sau đó duỗi thẳng chân trở lại.
Đối với kiểu chào bằng nơ, hãy đứng trên sàn, hai chân hơi dạng ra. Thực hiện chuyển động tròn bằng tay của bạn. Bắt đầu với động tác chậm, tăng dần tốc độ. Khi hoàn thành một nhiệm vụ, không tập trung vào tốc độ, mà là biên độ.
Đi thăm mèo con
Nếu những con vật cưng có lông tơ gần gũi hơn với bạn và những đứa con nhỏ của bạn, hãy mời chúng giả vờ rằng chúng là những chú mèo con.
“Chúng tôi tắm nắng”. Vị trí bắt đầu - hai chân hơi dang sang hai bên. Quay đầu sang phải, trở lại vị trí bắt đầu, quay sang trái và một lần nữa đến vị trí bắt đầu.
"Cat's Hide and Seek". Ngồi trên lưng và tay khóa sau lưng. Khuỵu gối mà không mở khóa, kéo hai tay lên.
"Con mèo giận dữ". Khuỵu gối, đặt lòng bàn tay. Gập lưng trong khi hạ đầu xuống, trở lại vị trí ban đầu.
Khuyến nghị chung
Các bài tập buổi sáng cho trẻ sơ sinh ba tuổi nên tiếp tục trong 5-6 phút. Bất kể chủ đề được chọn là gì, hãy tạo thành phức hợp bao gồm 3-4 bài tập, mỗi bài tập sẽ được lặp lại 4-6 lần. Với ba bài tập phát triển chung khác nhau, bắt đầu với cơ bả vai và cánh tay, sau đó là cơ thân và kết thúc với cơ chân. Nếu em bé không thể thực hiện bài tập, hãy tạm thời hoãn nhiệm vụ hoặc chia nó thành nhiều việc riêng biệt.
