Đơn giản là không có khuyến nghị chính xác và phổ quát về lượng trẻ cần ngủ ở một độ tuổi nhất định. Đồng thời, nhiều bác sĩ nhi khoa nhấn mạnh rằng trẻ mẫu giáo cần được nghỉ ngơi trong ngày, và thời gian nghỉ bao lâu còn tùy thuộc vào một số lý do.
Trẻ có cần một chế độ nghiêm ngặt không?
Được biết, trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều nhưng thói quen hàng ngày của chúng khá hỗn độn - có thể thức trắng đêm ngủ không yên theo lịch hẹn của bác sĩ. Tuy nhiên, theo thời gian, chúng dần dần bắt đầu hình thành chế độ hàng ngày, và tổng thời gian ngủ hàng ngày giảm dần. Đến hai tuổi, nhiều trẻ đã hình thành cả tính cách và thái độ ngủ, tức là cha mẹ đã có thể đưa ra kết luận về việc con mình thích hợp với giấc ngủ như thế nào và nhanh chóng. Nếu các thành viên trưởng thành trong gia đình cố gắng tuân theo thói quen hàng ngày, chẳng hạn như cho trẻ ngồi vào bàn vào một thời điểm nhất định, và ranh giới giấc ngủ của trẻ trong giai đoạn này đã được phát triển đầy đủ. Nhiều trẻ ở độ tuổi này ngủ 10-12 giờ mỗi đêm, và một đến ba giờ vào ban ngày. Theo quy luật, trẻ sơ sinh ngủ cùng một khoảng thời gian trong ngày - nếu bạn đánh thức chúng vào buổi sáng sớm, chúng có thể bắt kịp giấc ngủ vào ban ngày.
Theo nhiều bà mẹ hiện đại, đến hai tuổi, trẻ chỉ nên nằm ngủ một ngày, từ đó xây dựng thứ tự cho ăn và đi, cũng như giải trí. Vì vậy, bạn không chỉ có thể đơn giản hóa cuộc sống của mình để có thể có ít nhất một chút thời gian rảnh rỗi, mà còn giúp em bé - một đứa trẻ đã quen với việc ngủ gật vào giấc ngủ bình tĩnh hơn nhiều. Trẻ em, những người có thể đi ngủ tùy theo tâm trạng của người lớn và các sự kiện trong ngày qua, thường ngủ rất lâu và không có nhiều ham muốn. Giúp trẻ đi vào giấc ngủ và một loại nghi thức - ví dụ, tắm buổi tối và đọc hoặc xem một cuốn sách yêu thích. Đối với một số người, tín hiệu cho giấc ngủ là rèm kéo và đèn ngủ được bật, sau đó là câu chuyện êm đềm của mẹ. Như vậy, trẻ đã được điều chỉnh trước giấc ngủ và người lớn trong gia đình có thể dễ dàng đưa trẻ đi ngủ đúng giờ.
Điều gì quyết định thời gian ngủ ở trẻ hai tuổi
Thời lượng của giấc ngủ hoàn toàn là một yếu tố cá nhân; không có chuyên gia được chứng nhận và có trình độ chuyên môn cao nào có thể xác định chính xác lượng cần thiết của nó. Tuy nhiên, một người mẹ hiểu con mình, thể hiện sự chú ý và quan sát, có thể dễ dàng xác định thời điểm con nên đi ngủ, cũng như con có thể nằm trên giường bao nhiêu. Nếu bạn phải dậy sớm, nên thay đổi chế độ trong ngày của trẻ trước một chút. Để làm được điều này, bạn có thể đi dạo lâu hơn vào ban ngày hoặc không cho trẻ nằm yên trong một giờ yên tĩnh, tuy nhiên, thời gian bắt đầu giấc ngủ ban đêm sớm hơn - khi đó việc thức giấc vào ngày hôm sau sẽ không kèm theo những hành động bất chợt và quấy khóc.
Nhiều lý do có thể ảnh hưởng đến thời lượng và chất lượng giấc ngủ ở trẻ 2 tuổi. Ví dụ, sau một ngày ở nhà nghỉ chơi trò chơi với bạn bè cùng trang lứa, một em bé thường ngủ 9-10 giờ có thể ngủ nhiều hơn. Mô hình giấc ngủ có thể thay đổi sau trải nghiệm căng thẳng. Như các nhà tâm lý học làm chứng, đây không phải lúc nào cũng là những sự kiện có tính chất tiêu cực: lễ kỷ niệm hai năm được tổ chức dữ dội với sự xuất hiện của những người họ hàng xa và một đống quà tặng khổng lồ, theo một cách nào đó cũng có thể gây căng thẳng cho tâm lý đang phát triển của một đứa trẻ.. Do đó, bé sẽ không dễ dàng chìm vào giấc ngủ như bình thường, và sáng hôm sau, bé có thể cần thêm thời gian để hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ ngày hôm qua.
Thời gian ngủ ở trẻ em (và không chỉ trẻ hai tuổi) thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của chúng. Tuy nhiên, cũng không có quy tắc hoặc khuyến nghị rõ ràng nào ở đây - ngay cả ở nhiệt độ đủ cao, một số trẻ trông luôn buồn ngủ và cố gắng đi vào giấc ngủ càng sớm càng tốt, nhưng các bạn khác của chúng nhất quyết không chịu đi ngủ vào giờ chuẩn, thất thường và đòi hỏi sự chăm sóc và tình cảm từ cha mẹ của họ.
