Có lẽ mọi đứa trẻ đều có thể gặp ác mộng sau khi xem một bộ phim hoặc câu chuyện cổ tích đáng sợ gây ấn tượng. Ngay cả bản thân người lớn đôi khi cũng thức giấc sau những giấc mơ khủng khiếp, đôi khi không nghĩ đến nguyên nhân sâu xa của một giấc mơ như vậy. Và thật không may, những lý do này không nằm trên bề mặt. Nếu một đứa trẻ đã không có giấc ngủ yên trong một thời gian dài, thì bạn nên suy nghĩ xem chính xác điều gì đang xảy ra với nó và bạn có thể giúp gì?
Để có một giấc ngủ ngon mà không có những hình ảnh khủng khiếp, em bé cần một thứ - cảm giác được yêu thương, bảo vệ và an toàn. Không cho trẻ đi ngủ quá muộn hoặc sớm, vì điều này có nguy cơ gây hưng phấn quá mức và phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên của giấc ngủ. Thời gian đi vào giấc ngủ cần quen thuộc và thuận tiện, trước hết là đối với trẻ, tốt nhất là vào cùng một giờ mỗi ngày. Thời lượng ngủ có thể thay đổi theo độ tuổi.
Việc trẻ gặp ác mộng có thể được chứng minh bằng việc cơ bắp căng thẳng, thay đổi tư thế ngủ thông thường, đắp chăn hoàn toàn, nhịp tim và nhịp thở thường xuyên, la hét trong giấc mơ.
Làm gì nếu một đứa trẻ có một giấc mơ xấu?
- Không có trường hợp nào trẻ phải xấu hổ với câu nói "Con đã lớn rồi, sao con còn sợ …?" Điều này sẽ không giúp ích được gì mà chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Rốt cuộc, đứa bé cũng sẽ xấu hổ. Tốt hơn hết bạn không nên ép ngủ trong phòng tối không có ánh sáng.
- tất nhiên, cần phải loại trừ việc xem những bộ phim kinh dị và những câu chuyện cổ tích kể cả vào ban ngày.
- Ban đêm bạn có thể đến bên con và nhìn con ngủ, bao bọc nó thật kỹ, thậm chí con cảm nhận được sự chăm sóc của mẹ ngay cả trong giấc mơ.
- buổi sáng bạn không nên thức dậy đột ngột bằng đồng hồ báo thức, tốt hơn hết bạn nên đến nhẹ nhàng, vỗ nhẹ vào đầu và đánh thức bằng những lời nói êm ái. Bạn không thể buộc phải lao ra khỏi giường, việc thức dậy phải thật bình tĩnh.
- Ngày của trẻ nên được tổ chức đầy đủ các hoạt động, với các trò chơi ngoài trời đầy cảm xúc. Trẻ càng mệt càng ngủ ngon - chân lý này ai cũng biết.
Cần đặc biệt chú ý đến những trẻ em thường xuyên ốm đau. Chúng dễ gặp ác mộng hơn nhiều so với những đứa trẻ khỏe mạnh. Mối đe dọa của việc ngủ không yên giấc chỉ bị loại bỏ hoàn toàn chỉ với việc tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ và với sự gia tăng dự trữ bảo vệ của trẻ.
