Cha mẹ nào cũng mong con mình khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng biết rằng những yếu tố tiên quyết khiến trẻ sơ sinh tư thế xấu xuất hiện ngay từ khi trẻ 1-2 tuổi. Làm thế nào để ngăn chặn chúng, làm thế nào để sửa chữa những vi phạm đã tồn tại, ngăn chặn sự phát triển của cong vẹo cột sống?
Hướng dẫn
Bước 1
Mua một tấm nệm bán cứng và một chiếc gối nhỏ cho con bạn để giữ cho cột sống của bạn ở đúng vị trí trong khi ngủ. Giường của trẻ càng mềm, trẻ càng có nhiều cơ hội đối mặt với tình trạng “đau lưng”.
Bước 2
Tập thể dục sẽ giúp tăng cường cơ bắp và phát triển đúng tư thế. Thường xuyên tập các bài tập đơn giản với con bạn. Sử dụng một dải ruy băng hoặc cây gậy cho môn thể dục dụng cụ. Ví dụ, đây là một trong những bài tập: em bé giơ một thanh hoặc băng dính trên đầu, giữ hai đầu, sau đó vặn hai tay ra sau lưng. Sau đó, anh ta thực hiện lần lượt với một dải ruy băng (thanh) sang phải và trái.
Bước 3
Nó rất hữu ích để treo thụ động trên thanh ngang hoặc các thanh tường. Sau khi đứa trẻ treo cổ một chút (càng nhiều càng tốt), hãy tháo nó ra và cẩn thận đặt nó trên sàn nhà. Nếu anh ta tự nhảy xuống, các đốt sống bị kéo căng sẽ dịch chuyển trở lại và không có tác dụng từ việc tập luyện.
Bước 4
Đăng ký cho bé đến bể bơi. Không giống như các môn thể thao khác, bơi lội được chỉ định cho các trường hợp sai tư thế và cong vẹo cột sống, bởi vì nước làm giãn cột sống một cách tự nhiên, đồng thời củng cố các cơ lưng, giúp chúng trở nên mạnh mẽ và bền bỉ.
Bước 5
Giải quyết vấn đề một cách toàn diện. Sự phát triển đúng đắn của cơ thể trẻ, là một trong những điều kiện chính để ngăn ngừa các rối loạn tư thế, được cung cấp bởi chế độ vệ sinh chung. Cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng cân đối và đều đặn, đủ không khí trong lành, kết hợp nghỉ ngơi, ngủ và học tập một cách chính xác, rèn luyện cho trẻ kỹ năng vận động đúng tư thế khi ngồi hoặc đứng, sử dụng các thủ thuật luyện khí. Gặp bác sĩ chỉnh hình nhi ít nhất mỗi năm một lần.
