Thật đau đớn, xúc phạm và khó chịu khi phải đối mặt với sự phản bội, phản bội của người thân thiết và thân yêu nhất - chính chồng của bạn. Một người phụ nữ rơi vào trầm cảm, trải qua nỗi sợ hãi cô đơn, tìm hiểu lý do của những gì đã xảy ra, suy nghĩ về kế hoạch trả thù tình nhân và chồng của mình, từ đó nhắc nhở bản thân về những gì đã xảy ra và gây ra đau khổ và đau đớn hơn nữa. Trong tình huống này, việc lựa chọn cách cư xử với người phối ngẫu sai lầm không phải là nhiệm vụ chính. Điều quan trọng hơn nhiều đối với một người phụ nữ là lấy lại sự hòa hợp tinh thần, yêu đời trong mọi biểu hiện của nó, thoát khỏi trầm cảm và yêu thương bản thân mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Sau khi bị chồng phản bội, việc đầu tiên là phải bình tĩnh. Sau đó, khi cơn đau giảm bớt, bạn có thể bắt đầu nói về lý do dẫn đến hành vi của anh ấy, về những thiếu sót hoặc tính toán sai lầm của anh ấy. Để bắt đầu, tốt hơn là bạn nên rời khỏi nhà ít nhất vài ngày để gặp bạn bè hoặc cha mẹ để sắp xếp các suy nghĩ của bạn. Việc buộc phải chấm dứt liên lạc như vậy sẽ có lợi cho vợ và chồng. Tuy nhiên, nếu gia đình có trẻ nhỏ thì không nên làm điều này. Đứa trẻ không cần phải lo lắng về những vấn đề của người lớn. Vì những lý do tương tự, bạn không nên thu xếp những chuyện nóng nảy, xô xát mà vẫn không giải quyết được gì.
Bước 2
Tiếp theo, đó là điều đáng để thoát khỏi trầm cảm, giai đoạn mà một người phụ nữ có thể tự mình lái xe. Bạn không cần phải xem mình là nạn nhân, bạn không cần phải liên tục nhắc nhở bản thân về những trải nghiệm tiêu cực. Nếu bạn muốn khóc, muốn hét lên, phá hủy mọi thứ xảy ra theo cách của bạn, bạn có thể đủ khả năng, nhưng chỉ một mình. Cảm xúc tiêu cực phải có lối thoát. Bạn có thể bật bản nhạc yêu thích hoặc giai điệu, khóc, buồn. Khi muốn chống lại nỗi buồn, bạn có thể bật mí điều gì đó vui vẻ hơn hoặc thưởng thức những kiệt tác ẩm thực. Giấc ngủ là một trợ giúp tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại bệnh trầm cảm. Một số người có thể thấy hữu ích khi đọc sách, đi tắm thư giãn hoặc các hoạt động yên tĩnh cá nhân khác.
Bước 3
Tập thể dục cũng có thể giúp chống lại chứng trầm cảm. Nên bắt đầu buổi sáng của mỗi ngày mới bằng các bài tập thể dục, bạn có thể sắp xếp chạy bộ hoặc đạp xe buổi sáng, đăng ký các buổi khiêu vũ hoặc mua thẻ thành viên tập gym. Nếu cơn giận vẫn chưa nguôi ngoai, bạn thậm chí có thể tham gia một vài buổi học đấm bốc. Các bài tập tích cực sẽ giúp loại bỏ cảm xúc đau khổ và giúp giữ cho thân hình cân đối.
Bước 4
Sau khi bình tĩnh lại một chút và đồng ý với bản thân là không đi đến những thái cực, bạn có thể trò chuyện với một người bạn tốt hoặc một người chị em. Tất cả phụ thuộc vào mức độ tin tưởng của một người phụ nữ đối với những người thân yêu. Nếu không có người sẵn sàng lắng nghe và giữ bí mật mọi chuyện, tốt hơn hết bạn nên tìm đến chuyên gia - bác sĩ tâm lý. Nếu mong muốn trút bỏ cảm xúc và vấn đề của bạn cho người ngoài cuộc không xuất hiện, bạn có thể làm dễ dàng hơn: viết ra cảm xúc và suy nghĩ của mình, ghi nhật ký trong một thời gian. Điều này sẽ cho phép bạn nhìn vào tình hình từ bên ngoài.
Bước 5
Để nâng cao lòng tự trọng, những người vợ bị lừa dối có thể thay đổi kiểu tóc, chọn một tủ quần áo mới, mua một đôi giày cao gót khác hoặc một chiếc áo khoác lông thú. Tất cả phụ thuộc vào khả năng tài chính và tâm trạng. Đối với một số người, chỉ cần mua một bộ nội y sang trọng là đủ để cảm thấy khao khát, đẹp và độc đáo một lần nữa.
Bước 6
Sau khi những cảm xúc đầu tiên lắng xuống, bạn có thể nghĩ về cuộc sống tương lai của mình khi có hoặc không có chồng. Nếu là người xứng đáng, nếu tình yêu dành cho chồng vẫn chưa phai nhạt, nếu có cơ hội để bỏ lại mọi chuyện trong quá khứ và bước tiếp, điều quan trọng là hãy thảo luận về tình hình hiện tại với người bạn đời, không thu xếp giằng xé, chia sẻ của bạn. cảm xúc của riêng mình, nghe vị trí và nhận thức của mình về những gì đã xảy ra. Ngay cả sau khi bị phản bội, một số người vợ vẫn có thể khôi phục lại sự tôn trọng và tin tưởng trước đây đối với người bạn đời của họ. Nhưng nếu đã quyết định để tình trạng này trong quá khứ, bạn không nên liên tục trách móc người bạn đời của mình và nhắc nhở anh ấy đã phạm tội như thế nào.
Bước 7
Nếu sau tất cả các cuộc trò chuyện và thảo luận, người phụ nữ không thể tha thứ cho người bạn đời của mình thì tốt hơn là nên rời đi. Đồng thời, không nên nghĩ rằng trẻ sẽ bị sang chấn tâm lý nếu bố mẹ chia tay nhau. Bạn có thể là một người chồng tồi, nhưng là một người cha tốt. Cả cha và mẹ sẽ có thể giao tiếp với con cái sau khi ly hôn. Và đứa trẻ sẽ tệ hơn rất nhiều nếu mẹ nó liên tục chửi bới, chửi bới với bố hoặc khóc hàng đêm vì không tin tưởng và không thích con.
Bước 8
Khi mọi vấn đề trong mối quan hệ gia đình được giải quyết, bạn có thể đi nghỉ và thư giãn sau một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống. Nếu vợ chồng ở cùng nhau, điều này sẽ cho phép họ ở một mình với nhau và có cái nhìn mới mẻ về thế giới này. Nếu nó đã được quyết định để phân tán, bạn cần phải sắp xếp một chút phiêu lưu cho mình. Khi đã đi du lịch một mình, một người phụ nữ sẽ có thể hiểu và chấp nhận bản thân và hoàn cảnh hiện tại, tận hưởng sự tự do và trở về nhà với những mục tiêu mới và ước mơ mới.
