Suy nghĩ về việc mang thai ở một số phụ nữ có thể dẫn đến trầm cảm sâu sắc, đặc biệt là nếu bạn thực sự muốn có con nhưng bạn không thể thực hiện được. Đôi khi lý do cho điều này là do tâm lý vô sinh, và ngay sau khi phụ nữ ngừng suy nghĩ về việc sinh con, giấc mơ có con của cô ấy sẽ trở thành hiện thực.
Hướng dẫn
Bước 1
Giữ cho mình bận rộn với một cái gì đó thú vị. Ví dụ, trong một chuyến du lịch, chỉ đến những nơi mà khí hậu không khác nhiều so với bình thường của bạn. Đừng bỏ thời gian ở khách sạn mà hãy ghé thăm nhiều địa điểm giải trí, đi xem triển lãm, du ngoạn, ngắm cảnh, chụp ảnh, làm quen. Tận hưởng kỳ nghỉ của bạn. Cố gắng quên đi mong muốn mang thai mạnh mẽ của bạn. Hãy nghĩ đến thực tế là khi bạn có con, bạn sẽ không có đủ thời gian rảnh rỗi để hoàn toàn đắm mình trong thư giãn.
Bước 2
Thay đổi lối sống của bạn. Đi bộ đường dài, đăng ký một khóa học dựa trên sở thích của bạn, mua hồ bơi hoặc tư cách thành viên phòng tập thể dục, chụp ảnh nghiệp dư và hơn thế nữa. Cố gắng đảm bảo rằng bạn có ít thời gian nhất có thể để nghĩ về việc mang thai không thành công. Nếu bạn vẫn không thể thoát khỏi những suy nghĩ như vậy, hãy cố gắng khắc phục bản thân trên quan điểm tâm lý. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang ném những suy nghĩ vào một dòng sông ồn ào, chảy xiết, và chúng biến mất trong dòng nước. Sau đó quay lại những gì bạn đã làm một lần nữa. Đừng để bản thân bị phân tâm.
Bước 3
Bỏ đi những suy nghĩ khó chịu. Một số phụ nữ không thể mang thai thường tự trách mình vì điều này. Trong mọi trường hợp, điều này không nên được thực hiện. Điều này sẽ chỉ làm tình hình thêm trầm trọng, suy nghĩ trở nên u ám và việc có thai sẽ không sớm xảy ra. Cố gắng buông bỏ hoàn cảnh và bình tĩnh. Hãy thuyết phục bản thân rằng em bé vẫn chưa được sinh ra vì chưa đến lúc. Có những tình huống khi mang thai xảy ra chính xác khi người phụ nữ từ bỏ ham muốn của mình.
Bước 4
Yêu cầu gia đình và bạn bè của bạn không nói về trẻ sơ sinh, thụ thai, sinh con, v.v. trước sự hiện diện của bạn. Giảm thiểu giao tiếp với những người luôn hỏi bạn về thời điểm cuối cùng bạn sẽ có con.
Bước 5
Trong mọi trường hợp, hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ không có con, hoặc hơn nữa là bạn không thể có chúng, ngược lại, theo thời gian, chính bạn sẽ truyền cảm hứng cho bản thân bằng những suy nghĩ này. Hãy biết rằng bạn chắc chắn sẽ trở thành một người mẹ tuyệt vời, nó chỉ cần thời gian trôi qua.
