Lập kế hoạch mang thai là một bước nghiêm túc của vợ chồng, vì vậy cần phải thực hiện tất cả các biện pháp cần thiết trước khi thụ thai để tránh những biến chứng khi mang thai và những hậu quả khó chịu khác.
Hướng dẫn
Bước 1
Đã đến lúc bắt đầu một lối sống lành mạnh. Trước hết, hãy từ bỏ những thói quen xấu. Hút thuốc và uống rượu có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai và mang thai, cũng như gây ra các bệnh lý khác nhau ở trẻ em.
Bước 2
Thường xuyên đi bộ trong không khí trong lành, tập thể dục hữu ích, không bị căng thẳng quá mức. Các hoạt động thể thao sẽ giúp cơ thể chuẩn bị cho quá trình mang thai và sinh nở, cơ lưng và cơ bụng được tăng cường thích hợp, co duỗi tốt, mở hông sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc mang thai và sinh con.
Bước 3
Một lối sống lành mạnh có nghĩa là một chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn không nên tạo ra các chế độ ăn uống phức tạp; chỉ cần loại trừ các loại thực phẩm và đồ uống không lành mạnh có chứa thuốc nhuộm và chất bảo quản khỏi chế độ ăn uống là đủ. Hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán và đồ ăn mặn. Tránh uống đồ uống có chứa caffein. Làm phong phú khẩu phần ăn hàng ngày với rau quả tươi, các sản phẩm sữa lên men, ăn thịt nạc. Uống nhiều nước ngọt.
Bước 4
Bạn có thể chọn một loại vitamin và khoáng chất phức hợp đặc biệt, và cũng nên dùng thuốc có chứa axit folic ba tháng trước khi dự kiến thụ thai.
Bước 5
Bạn phải ngừng uống thuốc tránh thai từ hai đến ba tháng trước khi thụ thai theo kế hoạch. Bạn không thể sử dụng steroid, chúng ảnh hưởng đến sự thay đổi nồng độ nội tiết tố trong cơ thể. Nếu một đợt thuốc kháng sinh được kê đơn, thì việc thụ thai có thể được lên kế hoạch không sớm hơn hai đến ba tháng.
Bước 6
Ngay từ trước khi thụ thai, hãy cố gắng tránh căng thẳng, hưng phấn không cần thiết. Lựa chọn tốt nhất là đi nghỉ cùng vợ / chồng của bạn và nghỉ ngơi một chút.
Bước 7
Vợ chồng cần được bác sĩ thăm khám. Có nhiều bệnh mà bản thân không cảm nhận được trong nhiều năm và chúng chỉ có thể được phát hiện bằng cách vượt qua các cuộc kiểm tra. Bất kỳ sự sai lệch nào về sức khỏe của vợ chồng đều có thể ảnh hưởng đến quá trình mang thai và sự phát triển bình thường của đứa trẻ.
Bước 8
Để tăng khả năng thụ thai, cần quan hệ tình dục trong thời kỳ rụng trứng, xảy ra trước kỳ kinh 2 tuần. Bạn không nên quan hệ tình dục hàng ngày, vì cần khoảng một ngày để khôi phục đủ số lượng tinh trùng.
