Mang thai là một trong những thời khắc trọng đại của cuộc đời người phụ nữ. Nhưng nếu nó bị lu mờ bởi sự xuất hiện của chứng phù nề, thì bạn không nên tuyệt vọng. Thiết lập chế độ dinh dưỡng, uống nước, yêu thích hoạt động thể chất và sử dụng thuốc lợi tiểu - và kết quả sẽ không còn lâu nữa.
Khi mang thai, người phụ nữ nào cũng đẹp. Có một cái gì đó tinh tế tuyệt vời, nhẹ nhàng, dịu dàng trong cô ấy. Người mẹ tương lai tràn ngập hạnh phúc và với hơi thở gấp gáp, cô ấy đang chờ đợi ngày gặp mặt sớm với con mình.
Theo từng tháng thai kỳ, đứa trẻ lớn dần và dần trở nên chật chội trong bụng mẹ. Các cơ quan nội tạng của người phụ nữ cũng trở nên chật chội, vì cùng với sự lớn lên của đứa trẻ, ngày càng có ít không gian hơn trong khoang bụng.
Thông thường, bà bầu gặp phải nhiều “triệu chứng thai nghén” khó chịu, và một trong số đó là sưng phù.
- Đây là tình trạng ứ dịch trong khoảng kẽ. Thông thường, tình trạng sưng tấy xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Sưng tấy trong những tháng cuối của thai kỳ có thể là dấu hiệu của nhiễm độc thai nghén muộn - thai nghén.
Phù khi mang thai có thể có nhiều loại khác nhau, nhưng chúng đều gây khó chịu như nhau và đôi khi gây ra cảm giác đau đớn. Phù có thể do sinh lý, tim, thận; phù tim, thận và thai nghén nên được bác sĩ điều trị. Việc tự mua thuốc có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.
Phù sinh lý thường xảy ra ở hầu hết phụ nữ mang thai và thường không nguy hiểm. Thông thường, chất lỏng tích tụ ở vùng mắt cá chân. Lý do cho sự xuất hiện của chúng:
- áp lực của thai nhi lên các cơ quan nội tạng;
- lối sống ít vận động;
- không tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý.
Một khi bạn loại bỏ các yếu tố kích thích này, sưng mô sẽ giảm đáng kể.
Tập thể dục
Thoát khỏi chứng phù nề khi mang thai là có thật. Cần dành đủ thời gian để đi dạo trong bầu không khí trong lành. Đừng bỏ bê thể thao. Tất nhiên, kế hoạch tập luyện của phụ nữ mang thai rất khác với các bài tập tăng cường sức mạnh và đốt cháy chất béo cho các cô gái. Tập thể hình được ưu tiên. Nghiêm cấm thực hiện bất kỳ bài tập nào liên quan đến nhảy, chuyển động đột ngột, xoay người, v.v.
Những loại nạp sau đây sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe của phụ nữ mang thai:
- đi dạo;
- bơi lội;
- thể dục nhịp điệu dưới nước;
- sự thích hợp.
Thời lượng của khóa đào tạo được chọn riêng. Trong các lớp học, hãy nhớ theo dõi mạch và tình trạng sức khỏe chung. Nếu cảm giác khó chịu và đau đớn phát sinh, các lớp học sẽ bị dừng lại.
Món ăn
Thông thường, một phụ nữ mang thai bắt đầu ăn, như họ nói, "cho hai", và không phải lúc nào các sản phẩm tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang ở trong một vị trí thú vị, nhưng trước đó bạn không ăn uống cân bằng, thì bây giờ là lúc để bắt đầu theo dõi những gì và bao nhiêu bạn ăn. Bằng cách tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, bạn không chỉ có thể thoát khỏi chứng phù nề mà còn tránh tăng thêm cân khi mang thai.
Uống
Trong trường hợp phù nề, cần tuân thủ chế độ uống. Trong mọi trường hợp, bạn không nên hạn chế uống nước tinh khiết ở mức 1 lít mỗi ngày, như hầu hết các bác sĩ khuyên. Bạn cần uống nhiều như cơ thể yêu cầu. Điều chính không phải là trong một ngụm, mà là trong từng ngụm nhỏ.
Ứng dụng sẽ phù hợp. Thuốc lợi tiểu tự nhiên là nước sắc của lá và quả cây linh chi, cây gấu ngựa, lá và nụ bạch dương, hạt lanh, trà xanh. Người mẹ tương lai nên uống một số loại thảo mộc dưới sự giám sát của bác sĩ. Việc lạm dụng trà xanh đối với phụ nữ có thai bị cao huyết áp là điều không nên làm.
Bài tập
Bài tập "Con mèo" làm giảm áp lực của thai nhi lên các cơ quan nội tạng. Thực hiện nó như sau:
- Chúng tôi đi bằng bốn chân.
- Chúng ta duỗi thẳng tay về phía trước và đặt lòng bàn tay xuống sàn. Cơ thể sẽ nằm thấp hơn xương chậu.
- Chúng ta thư giãn hết mức có thể và giữ nguyên tư thế này trong 15–20 phút. Chúng ta thực hiện bài tập 3 lần mỗi ngày.
"Cát" sẽ giúp thoát khỏi chứng phù nề, giảm đau lưng vốn thường hành hạ các bà bầu.
Ngoài bài tập này, bạn cần nâng chân cao hơn mức cơ thể thường xuyên vào ban ngày, và kê gối hoặc con lăn vào ban đêm.
Tuân thủ các quy tắc đơn giản như vậy - hoạt động thể chất hợp lý, dinh dưỡng hợp lý, sử dụng thuốc lợi tiểu - bạn có thể thoát khỏi chứng phù nề và mang lại thân hình cân đối.
