Một số người gặp khó khăn lớn khi họ cần từ chối một ai đó. Nếu bạn cũng thuộc đối tượng này, bạn cần thay đổi hoàn cảnh. Học cách nói "không" nếu bạn không thể hoặc không muốn đáp ứng yêu cầu của ai đó.
Hướng dẫn
Bước 1
Suy nghĩ về những gì có thể ẩn sau độ tin cậy của bạn. Có lẽ lý do khiến bạn không thể từ chối là do bạn thiếu lòng tự trọng. Sau đó, bạn cần phải tự mình nỗ lực, tăng cường niềm tin vào bản thân và hành động của mình. Phát triển một hệ thống các nguyên tắc và niềm tin và luôn trung thực với các chính sách của bạn. Khi đó bạn sẽ không bị dằn vặt bởi việc mình đã từ chối yêu cầu của người khác và nghĩ xem mình có làm đúng không.
Bước 2
Có thể bạn muốn tốt cho mọi người xung quanh, làm hài lòng người khác. Mong muốn này là bình thường, nhưng khó đạt được. Bạn cần quyết định điều gì quan trọng hơn đối với mình: giữ lợi ích cá nhân và là chính mình hay trở thành trung tâm của sự ngưỡng mộ của mọi người. Đừng quá coi trọng những gì mọi người nghĩ hoặc nói về bạn. Tập trung vào ý kiến của riêng bạn và ngừng phụ thuộc vào đánh giá của người khác.
Bước 3
Hãy nhớ rằng đôi khi cần thực hiện tính ích kỷ lành mạnh. Suy nghĩ nhiều hơn về nhu cầu của chính bạn chứ không phải về nhu cầu của người khác. Nếu bạn không tôn trọng sở thích của bạn, sẽ không ai làm điều đó cho bạn. Bạn không nên hành động có hại cho bản thân, hãy đồng ý thực hiện một số đơn hàng khi bạn đã không còn thời gian và sức lực. Hãy nhớ yêu thương bản thân và đừng ngại bào chữa cho chính mình.
Bước 4
Nếu bạn cảm thấy khó nói ngay "không" với một người, hãy trì hoãn câu trả lời. Hãy cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn về yêu cầu này. Cố gắng trì hoãn việc giải quyết một vấn đề không liên quan đến bạn. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy tự tin vào lập trường của mình về vấn đề này và sẽ có thể kiên quyết từ chối. Đừng để mất cảnh giác và nhận được sự đồng ý của bạn với một số công việc kinh doanh.
Bước 5
Bạn không nên nhu mì gánh một đống việc của người khác lên vai mình. Đừng để người khác lợi dụng lòng tốt của bạn. Nếu công việc của bạn quá sức so với trách nhiệm công việc của bạn, đừng ngần ngại yêu cầu tăng lương. Có thể một số bạn bè của bạn đang tích cực sử dụng sự giúp đỡ của bạn. Thỉnh thoảng hãy nhờ người này giúp đỡ và không thấy phản ứng gì. Có thể bằng cách này, bạn sẽ nhìn thấy bộ mặt thật của một người nào đó từ những người quen tốt của bạn.
Bước 6
Chuẩn bị trước một số câu trả lời cho những yêu cầu khó chịu. Nếu bạn không thể từ chối một người trực tiếp, hãy viện cớ để không làm theo hướng dẫn của họ. Có thể khó điều hướng tình huống ngay lập tức, vì vậy hãy sử dụng một trong những câu trả lời đã tạo sẵn của bạn. Với những người bạn thân và tốt, bạn có thể thử nói chuyện thẳng thắn. Giải thích cho họ những gì bạn đang mất bằng cách đồng ý thực hiện yêu cầu này hoặc yêu cầu đó. Tất nhiên, các thành viên trong gia đình bạn có thể phản ứng theo những cách khác nhau, vì vậy việc nói thật hay gian dối đẹp đẽ là tùy thuộc vào bạn.
