Bây giờ đã đến lúc, và bạn nhận ra rằng bạn không hợp với nhau. Nước mắt, nỗi đau, lời buộc tội lẫn nhau. Dừng lại! Hãy nghĩ xem, bạn sẽ làm tốt hơn bằng cách “đổ bỏ” bụi bẩn? Đương nhiên là không. Đúng vậy, ly thân là một thủ tục khó chịu, nhưng bạn có thể làm cho nó bớt đau đớn hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy chuẩn bị tâm lý cho cuộc chia tay. Suy nghĩ về cách nói với người ấy về sự kết thúc của mối quan hệ. Cố gắng làm với hình thức nhẹ nhàng hơn, tức là không cần trách móc, chỉ ra khuyết điểm.
Bước 2
Không có trường hợp nào la hét, bởi vì bạn tốt hơn không nên tạo ra một vụ bê bối. Không thể xây dựng một cuộc đối thoại mang tính xây dựng - bỏ đi trong im lặng, không buộc tội và trách móc. Hãy tha thứ và hiểu cho nhau, vì trong hoàn cảnh như vậy không có kẻ thua cuộc và người chiến thắng.
Bước 3
Cố gắng kìm nước mắt khi nói chuyện và biểu lộ cảm xúc. Nếu bạn cảm thấy muốn khóc, hãy làm điều đó một mình hoặc trên vai người thân yêu. Nó thậm chí còn cần thiết, bởi vì bạn cần phải khóc.
Bước 4
Hãy nghĩ, nếu bạn đã chia tay, thì điều đó là cần thiết. Tất cả mọi thứ được làm là để tốt nhất. Hãy nhớ rằng một người thân yêu đang đi đâu đó, do số phận sắp đặt cho bạn. Thời gian cứ thế trôi qua.
Bước 5
Hãy tham gia vào một hoạt động vui chơi nào đó, chẳng hạn, bạn đã mơ ước từ lâu sẽ học cách vẽ tranh, nhưng tất cả thời gian đó bạn đều gác lại. Hoặc bạn muốn đi cắm trại với bạn bè của mình. Bây giờ là lúc để thực hiện tất cả những ước mơ chưa thành của bạn.
Bước 6
Bạn cũng có thể tham gia các hoạt động thể thao hoặc đăng ký các khóa học yoga. Để loại bỏ tất cả các cảm xúc tiêu cực, bạn cần phải loại bỏ adrenaline, vì điều này, hãy tìm một sở thích cực đoan, chẳng hạn như nhảy dù.
Bước 7
Để có một chút xao nhãng, hãy đến quán cà phê, hộp đêm hoặc rạp hát với bạn bè. Dành thời gian ở ngoài trời. Điều chính yếu là không nên ở lại với những suy nghĩ buồn bã của bạn.
Bước 8
Đến thẩm mỹ viện hoặc spa. Thay đổi hình ảnh, kiểu tóc của bạn. Đi mua sắm. Bạn phải nỗ lực hết mình để không có thời gian rảnh rỗi suy tư và rơi nước mắt.
Bước 9
Nếu những suy nghĩ tiêu cực áp chế bạn - hãy nói ra, hãy nói với người thân (bạn bè, người thân) mọi điều đã tích tụ trong tâm hồn bạn. Hãy buông bỏ hoàn cảnh. Và hãy nhớ: thời gian chữa lành.
