Hầu hết trẻ nhỏ ngày nay đều bị suy giảm hệ miễn dịch một cách đáng kể. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ em sống ở các thành phố lớn. Có thể có nhiều nguyên nhân dẫn đến giảm khả năng miễn dịch ở trẻ: sinh thái kém, chế độ ăn uống sinh hoạt không đúng cách, thậm chí là do di truyền. Ngoài ra còn có nhiều cách để tăng khả năng miễn dịch cho trẻ.
Hướng dẫn
Bước 1
Tốt nhất nên bắt đầu chăm sóc khả năng miễn dịch của trẻ bằng cách điều chỉnh lại thói quen hàng ngày của trẻ, những thói quen này phải được điều chỉnh phù hợp với lứa tuổi, nhu cầu và khả năng của trẻ. Cha mẹ chỉ nên quan sát những đứa trẻ của mình và đặt ra một thời gian nhất định để trẻ ăn và nghỉ ngơi. Khoảng cách giữa các cữ bú không được ít hơn 2,5 giờ, vì đây là lượng thức ăn mà cơ thể trẻ cần để tiêu hóa thức ăn. Chính sự rối loạn trong sinh hoạt hàng ngày là nguyên nhân phổ biến dẫn đến căng thẳng, rối loạn thần kinh và suy giảm khả năng phòng vệ của cơ thể.
Bước 2
Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa cho sức khỏe của con bạn. Ở giai đoạn sơ sinh, khả năng miễn dịch của trẻ có khả năng hình thành các kháng thể có trong sữa mẹ. Bạn nên có trách nhiệm trong việc giới thiệu thức ăn bổ sung và theo dõi cẩn thận cách cơ thể của trẻ phản ứng với sản phẩm mới. Thực đơn của trẻ nên đa dạng, chỉ những sản phẩm chất lượng cao và tươi mới được đưa vào thực đơn. Các thành phần bắt buộc trong khẩu phần ăn của trẻ: thịt, cá, trái cây, rau xanh. Không nên có bất kỳ loại thức ăn nhanh nào trong thực đơn của trẻ.
Bước 3
Ít vận động có thể làm suy yếu đáng kể khả năng miễn dịch của em bé. Vì vậy, ở trẻ em cần được kích thích hoạt động thể chất, thường xuyên chơi các trò chơi ngoài trời với chúng, đi bộ đường dài và tập thể dục hàng ngày. Các biện pháp tuyệt vời để tăng cường khả năng miễn dịch: xe tay ga, giày trượt patin, xe đạp, bóng và dây nhảy.
Bước 4
Sự cứng lại của cơ thể đứa trẻ, bắt đầu từ khi sinh ra, làm tăng khả năng miễn dịch một cách hoàn hảo. Tất cả các thủ tục phải thường xuyên, dần dần và nhất quán. Các thủ thuật phổ biến nhất cho trẻ cứng là tắm trong không khí, ngâm mình và bơi lội. Bạn không nên tạo điều kiện trong nhà kính cho trẻ và quấn trẻ bằng quần áo ấm nếu nhiệt độ không khí đột ngột giảm một vài độ.
Bước 5
Nghỉ ngơi tốt và ngủ ngon là điều rất quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Khoảng một giờ trước khi ngủ với con, bạn nên ngừng chơi các trò chơi vận động, chuyển sang trò tiêu khiển thư giãn hơn.
Bước 6
Nói chung, sức khỏe thể chất của em bé phụ thuộc trực tiếp vào bầu không khí chung trong gia đình. Đó là lý do tại sao những đứa trẻ lớn lên trong tình yêu thương và cảm thấy được bảo vệ ít mắc bệnh hơn những đứa trẻ mà cha mẹ đối xử với chúng bằng một số sự thờ ơ.
