Đối với những người mới làm cha mẹ, giấc ngủ của trẻ có thể là bài kiểm tra khó khăn nhất. Nó có thể thay đổi và không thể đoán trước, đặc biệt nếu trẻ nhầm lẫn ngày với đêm. Bằng cách thiết lập một lịch trình nghỉ ngơi và thức dậy rõ ràng cho con bạn, bạn có thể tránh làm việc quá sức.
Thời lượng và tần suất ngủ
Từ sơ sinh đến ba tháng, trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều - khoảng 14-18 giờ mỗi ngày. Thời gian của giấc ngủ bất kể ngày hay đêm là 3-4 giờ, vì vậy cha mẹ sẽ phải dậy để quấn và cho bé ăn. Đến tháng thứ 3-4, trẻ ngủ 15 tiếng mỗi ngày, 10 tiếng trong số đó - vào ban đêm. Thời gian còn lại được chia cho ba giấc ngủ ngắn hàng ngày. Sau 6 tháng, số lượng của chúng sẽ giảm xuống còn hai và thời lượng sẽ là khoảng một giờ. Ở độ tuổi này, việc thiết lập một lịch trình ngủ và thức cho trẻ là vô cùng quan trọng, không chỉ giúp cuộc sống của cha mẹ dễ dàng hơn mà còn giúp bé tránh khỏi tình trạng mệt mỏi quá độ. Thời lượng một đêm của trẻ sáu tháng tuổi khoảng 12 tiếng, theo năm sẽ giảm đi 10 tiếng, trong khi một giấc ngủ ngắn sẽ còn khoảng 2 tiếng. Cần nhớ rằng trẻ sơ sinh không cần sự im lặng hoàn hảo để đi vào giấc ngủ - không cần thì thầm hay kiễng chân. Hầu hết trẻ sơ sinh ngủ yên ở những nơi có ánh sáng rực rỡ và ồn ào.
Các vấn đề về giấc ngủ
Ở giai đoạn sơ sinh, một đứa trẻ có thể nhầm lẫn giữa ngày và đêm. Giấc ngủ ban ngày của trẻ dài như vậy khiến chúng không còn sức để thức vào ban đêm. Thông thường, cha mẹ của những đứa trẻ như vậy, thức dậy hàng giờ để đòi hỏi sự chú ý và một bữa ăn nhẹ, cảm thấy rất mệt mỏi. Tuy nhiên, không được quên rằng đây chỉ là tình trạng tạm thời, khi hệ thần kinh của trẻ phát triển, thời gian ngủ đêm của trẻ sẽ tăng lên. Thông thường, trẻ em có một chế độ sinh hoạt bình thường khi được một tháng tuổi. Thông thường các vấn đề về giấc ngủ có thể liên quan đến đau bụng, trong trường hợp này, trẻ cần được dùng thuốc đặc trị hoặc sử dụng các phương pháp truyền thống - đắp khăn ấm, vuốt ve bụng, v.v. Nếu trẻ đang bú mẹ và không ngủ ngon vào ban đêm, thức dậy đòi bú không theo lịch trình, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ - có thể trẻ không đủ sữa và nên sử dụng các loại hỗn hợp hoặc đã đến lúc giới thiệu thức ăn bổ sung, tùy thuộc vào tuổi tác.
Quy tắc giấc ngủ lành mạnh
Để trẻ quen với giấc ngủ lành mạnh ngay từ thời thơ ấu, không chỉ cần thiết lập một lịch trình nghỉ ngơi và thức dậy mà còn phải chăm sóc một chỗ ngủ thoải mái. Đây phải là một chiếc giường riêng biệt, được trang bị tấm lưới đặc biệt để bảo vệ em bé không bị ngã ra ngoài và một tấm nệm chỉnh hình. Điều quan trọng là phải loại trừ các vật dụng không cần thiết khỏi nó, ví dụ như gối, đồ chơi nhồi bông, chăn cồng kềnh, v.v. Bé ngủ say không nên cảm thấy bất tiện, vì vậy cha mẹ nên quan tâm đến nhiệt độ và độ ẩm không khí thoải mái.
