Kết hợp giữa thai kỳ và công việc là tình trạng mà nhiều phụ nữ hiện đại phải đối mặt. Pháp luật quy định về thời gian nghỉ thai sản, bắt đầu từ tuần thứ 30 của thai sản, nhưng làm việc hết công suất có thể sẽ không làm việc trước đó.
Cần thiết
- - thông báo cho người sử dụng lao động về việc mang thai;
- - sửa đổi chế độ ăn uống;
- - để giảm số lượng các yếu tố có hại tại nơi làm việc;
- - theo dõi sức khoẻ.
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, hãy quyết định thời điểm bạn báo thai cho chủ. Điều quan trọng là phải làm điều này trước khi nó hiển thị với mọi người mà không cần lời nói. Hơn nữa, ban quản lý sẽ phải tìm người thay thế bạn trong kỳ nghỉ. Rất có thể, thái độ của các sếp đối với bạn sẽ thay đổi, nhưng tốt hơn hay xấu hơn - điều đó phần lớn phụ thuộc vào bạn. Cân nhắc tất cả các hành vi có thể xảy ra trước khi nói.
Bước 2
Sự khởi đầu của thai kỳ thường kèm theo khó chịu ở đường tiêu hóa. Ốm nghén có thể cản trở rất nhiều đến công việc hiệu quả. Để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn, hãy cố gắng ăn một chút, nhưng thường xuyên. Đồng thời, không nên mang theo thức ăn nặng, nên ưu tiên các loại trái cây và rau quả.
Bước 3
Đừng quên rằng mang thai là thời kỳ bạn cần hạn chế các hoạt động thể chất. Không nâng vật nặng, bớt gấp gáp. Nếu công việc của bạn liên quan đến các yếu tố có hại, hãy đề nghị được chuyển sang một công việc khác không đe dọa đến việc mang thai.
Bước 4
Khi mang thai, tính chất của hệ tuần hoàn thay đổi, có xu hướng phù và giãn tĩnh mạch. Do đó, hãy cố gắng dành ít thời gian hơn ở vị trí cũ. Nếu công việc ít vận động, thỉnh thoảng hãy đứng dậy và khởi động. Nếu bạn phải dành nhiều thời gian để đứng, đừng quên nghỉ ngơi. Bạn cũng cần phải gập người một cách chính xác, tốt nhất là không uốn cong ở lưng dưới mà nên ngồi xổm trên lưng.
Bước 5
Hãy hỏi quản lý nếu có cơ hội để rút ngắn thời gian ở lại làm việc của bạn. Có thể bạn sẽ được phép chuyển một số công việc về nhà hoặc giới thiệu lịch làm việc theo giờ.
Bước 6
Khi nghi ngờ một tình trạng nguy hiểm đến thai kỳ, bạn không nên đi làm. Nếu cần, hãy tìm cho mình một người thay thế cho thời điểm này. Bạn có thể xin nghỉ ốm với bác sĩ phụ khoa, nhưng sự vắng mặt của bác sĩ phụ khoa vẫn sẽ không phải là lý do sa thải - theo quy định của bộ luật lao động, người sử dụng lao động không có quyền sa thải phụ nữ mang thai vì lý do nghỉ việc.
