Ánh nắng mặt trời là một thành phần thiết yếu cho cuộc sống của chúng ta. Dù ở cương vị nào là phụ nữ cũng cần bảo vệ làn da khỏi bức xạ tia cực tím có hại.
Hướng dẫn
Bước 1
Thứ nhất, khi ra nắng, bạn cần sử dụng mỹ phẩm chống nắng để bảo vệ da. Tốt nhất là dùng một loại kem có yếu tố phòng vệ lớn. Tốt hơn hết bạn nên thay mới lớp kem bảo vệ sau mỗi 30 - 40 phút.
Bước 2
Thứ hai, không nên ngồi phơi nắng hàng giờ đồng hồ, cần tăng thời gian nằm dần, bắt đầu từ 5 phút. Điều đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai là kiểm soát thời gian tắm nắng, vì các tia có thể có ảnh hưởng xấu đến tình trạng của mẹ và sự phát triển của thai kỳ.
Bước 3
Thứ ba, bạn cần uống nhiều nước, nhất là khi bị nắng nóng. Khoảng hai lít rưỡi mỗi ngày. Khi đi tắm biển, bà bầu nên mang theo bên mình một chai nước và uống thành từng ngụm nhỏ sau mỗi 20 phút.
Bước 4
Thứ tư, mũ đội đầu là điều bắt buộc đối với phụ nữ mang thai. Nó cũng đáng để nhận được một số kính râm. Điều này sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi bị nóng hoặc say nắng.
Bước 5
Thứ năm, trong thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn nên thay đổi một chút chế độ ăn uống của mình. Ăn bông cải xanh và súp lơ trắng, chúng có chứa các chất làm tăng khả năng phòng vệ của da chống lại bệnh ung thư. Sô cô la đen làm giảm độ nhạy của tia UV. Cũng tại thời điểm này, cá đỏ và trái cây rất hữu ích.
