Bạn thường khó ngủ? Câu hỏi và tình huống khá liên quan, nhưng có thể có nhiều lý do khiến trẻ không muốn ngủ.
Những nguyên nhân chính gây ra chứng mất ngủ ở trẻ em và cách giải quyết
Năng lượng. Một trong những nguyên nhân phổ biến và thường gặp nhất của chứng mất ngủ và không muốn đi ngủ đơn giản là năng lượng của trẻ quá dồi dào. Rất có thể trẻ chưa có thời gian sử dụng hết toàn bộ năng lượng dự trữ ban ngày của mình, và thậm chí vào giữa đêm, trẻ vẫn muốn chạy, gây ồn ào và nhảy thay vì đi ngủ. Sẽ rất tốt nếu trẻ dành vài giờ mỗi ngày trên đường phố, chơi với các bạn cùng lứa tuổi. Cùng nhau vui chơi, chúng sẽ tích cực di chuyển, chạy, nhảy và dành nguồn năng lượng dự trữ lớn theo mọi cách có thể.
Một điểm quan trọng: đôi khi cha mẹ cho con cái gì đó vào buổi tối, và đây là một sai lầm rất lớn. Ngay cả khi trẻ mệt mỏi, trẻ vẫn sẽ tìm thấy sức mạnh để chơi với món quà, nghiên cứu và xem xét nó một cách cẩn thận.
Chế độ trong ngày và việc không tuân thủ của nó. Bạn có thời gian cụ thể khi bạn cho bé đi ngủ không? Không? Vậy thì bạn không cần phải phàn nàn rằng đứa trẻ không chịu ngủ khi chính xác là bạn yêu cầu nó. Đứa trẻ cần một chế độ nghiêm ngặt và thói quen hàng ngày! Cần đảm bảo rằng trẻ đi ngủ đúng giờ trên chế độ tự động. Theo thời gian, dần dần, đứa trẻ sẽ quen với việc đi ngủ cùng giờ và những vấn đề về việc nằm xuống sẽ đơn giản biến mất. Nhưng không nên nhượng bộ nếu trẻ bắt đầu khóc hoặc đòi chơi nhiều hơn một chút. Nếu ít nhất một lần bạn nhượng bộ, trẻ sẽ nhận ra rằng bạn là người dễ sai khiến.
Thiếu sự quan tâm của cha mẹ. Bố mẹ đi làm cả ngày, buổi tối có nhiều việc nhà nên hầu như không có thời gian dành cho con. Bạn có bận không? Vậy thì, hy vọng rằng đứa trẻ sẽ đi vào giấc ngủ nhanh chóng và chính xác đúng giờ là vô ích. Thêm vào đó, chỉ đặt anh ấy xuống và hôn anh ấy nhanh chóng cũng sẽ không đưa bạn đến được đâu. Hãy nhớ rằng đứa trẻ chỉ cần sự quan tâm của cha mẹ và nó có quyền đối với điều đó. Sau khi giao tiếp tốt với cha mẹ, trẻ sẽ vui vẻ và sẵn sàng đi ngủ hơn.
Quái vật. Nếu một đứa trẻ thường sợ hãi ai đó hoặc điều gì đó, đừng la mắng hoặc quát mắng trẻ, bởi vì tất cả những điều này chỉ là tưởng tượng thời thơ ấu, và đây là một vấn đề rất nghiêm trọng. Để trẻ không sợ quái vật, bạn không nên cho trẻ xem những bộ phim kinh dị, truyện kinh dị hay những bộ phim hoạt hình độc ác. Và không chỉ trước khi đi ngủ, mà nói chung vào ban ngày. Nếu quá muộn và trẻ sợ quái vật, cần bật đèn ngủ vào ban đêm và nói với trẻ rằng có một anh hùng tốt bụng trong phòng của mình, người đã xua đuổi tất cả quái vật.
Chế độ dinh dưỡng không phù hợp. Có thể cho bé đi ngủ không nếu ngay trước khi đi ngủ, bé ăn đồ ngọt và rửa sạch bằng các loại trà ngọt. Đường được biết đến với tác dụng kích hoạt hệ thống thần kinh của con người, vì vậy một đứa trẻ ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ sẽ không buồn ngủ ngay lập tức. Tốt nhất là cho sữa ấm với mật ong trước khi ngủ, chúng có tác dụng làm dịu da tuyệt vời.
Tình hình. Đứa trẻ nên được rào trước những vụ xô xát giữa cha mẹ, đặc biệt là vào buổi tối. Một đứa trẻ sẽ rất khó đi vào giấc ngủ nếu chúng chứng kiến những vụ xô xát của cha mẹ vào ban ngày hoặc buổi tối.
