Sau khi kết thúc thời kỳ cho con bú, các tuyến vú trải qua quá trình phát triển ngược lại. Vú thay đổi hình dạng và trở nên kém đàn hồi hơn. Một số thủ tục đơn giản sẽ giúp nó trở lại hình dáng trước đây.
Nó là cần thiết
Phô mai, dầu ô liu, nước cam hoặc chanh, nước sắc hoa cúc
Hướng dẫn
Bước 1
Ăn 100 gam thịt nạc hoặc cá mỗi ngày và uống một ly sữa. Các axit amin có trong protein động vật đóng vai trò như một bộ khung để sản xuất collagen trong mô của các tuyến vú, chính nó là người chịu trách nhiệm duy trì màu da và độ đàn hồi của chúng. Uống viên vitamin C hoặc uống một ly nước cam quýt tươi hàng ngày. Axit ascorbic cũng kích thích sản xuất collagen và củng cố thành mạch.
Bước 2
Thực hiện các biện pháp xử lý nước. Ngược lại với vòi hoa sen, massage bằng một dòng nước - những hành động đơn giản hàng ngày này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giúp ngực đàn hồi và căng hơn. Thực hiện chườm tương phản mỗi ngày: đầu tiên, đắp một chiếc khăn ngâm trong nước nóng trong vài phút, sau đó chườm lạnh.
Bước 3
Các tuyến vú được gắn với các cơ ngực, chiều cao của ngực tùy thuộc vào tình trạng của họ. Bạn có thể làm căng cơ ngực nhờ các bài tập thể dục buổi sáng hàng ngày. Sử dụng các chuyển động của cánh tay giống như chơi bóng hoặc bơi lội. Để cảm nhận cơ ngực hoạt động như thế nào, hãy đặt lòng bàn tay lên vùng ngay trên ngực, nâng cánh tay lên bên này, hơi uốn cong ở khuỷu tay và kéo căng. Khi cơ ngực co lại, ngực sẽ hơi nâng lên. Thử nghiệm và tìm một số bài tập phù hợp nhất với bạn.
Bước 4
Tình trạng da của các tuyến vú có tầm quan trọng lớn đối với sự xuất hiện của vú. Trong quá trình cho trẻ ăn, mẹ đã nhiều lần được xử lý bằng nước xà phòng và thuốc sát trùng, lúc này bạn cần phục hồi độ ẩm cho trẻ. Để làm điều này, hãy sử dụng mặt nạ nuôi dưỡng và dưỡng ẩm cho ngực.
Bước 5
Đánh bông 2 thìa phô mai với 1 thìa dầu ô liu, thêm vài giọt nước cam tươi hoặc chanh. Thoa hỗn hợp lên bầu ngực và vùng kín. Sau 20 phút, rửa sạch bằng nước ấm hoặc nước sắc từ hoa cúc. Mặt nạ này nên được thực hiện mỗi tuần một lần.
