Canxi là một khoáng chất vi lượng rất quan trọng đối với sức khỏe của khung xương và răng. Nó cũng chịu trách nhiệm cho sự dẫn truyền thần kinh cơ và đông máu. Đối với một đứa trẻ, lượng canxi hàng ngày là 600-900 mg. Cách bổ sung canxi cho trẻ?
Hướng dẫn
Bước 1
Cách dễ nhất và hợp lý nhất để bù đắp sự thiếu hụt canxi là uống các loại vitamin có chứa nguyên tố vi lượng cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng kết hợp với sắt hoặc vitamin D, canxi sẽ được hấp thụ tốt hơn nhiều, trong khi magiê làm giảm hàm lượng của nguyên tố vi lượng này trong cơ thể. Một số loại thực phẩm cũng có thể cản trở sự hấp thụ canxi, chẳng hạn như cám ngũ cốc nguyên hạt, có chứa axit phytic. Nó, bằng cách liên kết với canxi, tạo thành muối canxi, không được hấp thu trong đường tiêu hóa. Sorrel và aspirin không góp phần vào việc hấp thụ canxi. Các kết nối mà chúng tạo ra có thể dẫn đến sỏi thận.
Bước 2
Nên cho trẻ uống vitamin sau bữa ăn. Liều cần thiết thường do bác sĩ kê đơn hoặc bạn có thể tự xác định bằng cách đọc kỹ hướng dẫn. Vitamin có canxi nên được thực hiện đến 25 tuổi, trong khi khối lượng xương đang phát triển. Các triệu chứng khi thiếu nguyên tố vi lượng này trong cơ thể là hiếu động thái quá, căng thẳng, sâu răng, móng tay giòn, ngủ không ngon, tê hoặc ngứa ran ở tứ chi, chậm lớn. Có thể xác định tình trạng thừa canxi nếu trẻ chán ăn và yếu cơ, mất thăng bằng khi đi lại, đần độn, cáu kỉnh.
Bước 3
Ngoài vitamin, các nguồn cung cấp canxi có thể là cây tầm ma, vừng, cây mã đề, dầu cá mòi, quả hạnh, quả phỉ, cải xoong, rau bina, bông cải xanh, bắp cải trắng và súp lơ, đậu nành, đậu, sữa và một số sản phẩm khác.
Bước 4
Người ta đã chứng minh rằng bột vỏ trứng gà rất hiệu quả trong việc bổ sung lượng canxi thiếu hụt trong cơ thể. Thành phần hóa học của vỏ gần như hoàn toàn trùng khớp với thành phần của răng và xương. Để chuẩn bị bột, trứng tươi cần được rửa sạch bằng xà phòng và tráng. Vỏ phải được làm sạch lớp màng bên trong và làm khô. Để chuẩn bị bột cho trẻ nhỏ, bạn có thể đun sôi trong 5 phút. Xay vỏ trong máy xay cà phê và cho trẻ ăn vào bữa sáng - với cháo hoặc pho mát, sau khi hạ nhiệt bằng một vài giọt nước cốt chanh. Có thể cho trẻ trên 1 tuổi dùng bột vỏ trứng.
