Vào giữa chu kỳ kinh nguyệt, có một số ngày dễ thụ thai. Lịch rụng trứng có thể giúp bạn lập kế hoạch mang thai mong muốn và tránh mang thai ngoài ý muốn. Làm thế nào để soạn nó?
Hướng dẫn
Bước 1
Sử dụng công thức tính ngày rụng trứng. Dựa trên dữ liệu của ít nhất sáu tháng, hãy tính toán chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài bao nhiêu ngày. Ngày đầu tiên là khi máu bắt đầu chảy. Trừ đi 14. Ví dụ, nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, thì sự rụng trứng xảy ra vào ngày 14. Nếu chu kỳ là 25 ngày - thì ở tuổi 11. Thuận lợi cho việc thụ thai được coi là 3-4 ngày trước khi rụng trứng và 3-4 ngày sau đó. Những thứ kia. trong trường hợp đầu tiên, 11-18 ngày là thuận lợi cho việc thụ thai, và trong trường hợp thứ hai - 8-15 ngày. Nếu chu kỳ của bạn không đều, thì nên xem xét thời hạn. Ví dụ, nếu chu kỳ dao động từ 25 đến 28 ngày, thì 8-18 ngày của chu kỳ được coi là dễ thụ thai (thuận lợi cho việc thụ thai).
Bước 2
Tạo lịch rụng trứng dựa trên nhiệt độ cơ bản của bạn. Nó được đo bằng cách đưa nhiệt kế vào trực tràng hoặc âm đạo. Bạn cũng có thể đo nhiệt độ cơ bản trong miệng, nhưng hai phương pháp sau được coi là kém tin cậy hơn. Để lịch đáng tin cậy, bạn nên tính đến kết quả đọc của ít nhất ba tháng. Đo nhiệt độ mỗi ngày vào cùng một thời điểm - ngay sau khi thức dậy, không ra khỏi giường, với cùng một nhiệt kế (tốt nhất là điện tử). Những điều kiện này rất quan trọng, nếu không có chúng thì các bài đọc sẽ không đáng tin cậy! Ghi lại hoặc vẽ biểu đồ kết quả. Trong nửa đầu của chu kỳ, nhiệt độ cơ bản được giữ ở 36, 5-36, 9 độ. Vào ngày trước khi rụng trứng, nó có thể giảm 0, 1. Sau đó, trong vòng ba ngày, nhiệt độ tăng lên đến giá trị trên 37, 0 và duy trì ở mức này cho đến khi kết thúc chu kỳ. Ngày rụng trứng là ngày mà nhiệt độ bắt đầu tăng.
Bước 3
Có độ tin cậy cao, không giống như tất cả các phương pháp xác định ngày rụng trứng khác, đó là phương pháp siêu âm kiểm tra buồng trứng. Siêu âm được thực hiện nhiều lần trong chu kỳ kinh nguyệt và xác định ngày trứng rụng khỏi nang trứng trưởng thành. Phương pháp này được sử dụng rộng rãi để chẩn đoán vô sinh.
Bước 4
Có thể xác định ngày rụng trứng bằng các dấu hiệu gián tiếp: đau kéo nhẹ vùng bụng dưới, tăng ham muốn. Sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn này dẫn đến sự gia tăng tiết dịch nhầy từ âm đạo. Chất nhầy trở nên đàn hồi, trơn, trong suốt và giống như lòng trắng trứng sống. Một cách khác để xác định ngày rụng trứng là sử dụng các xét nghiệm đặc biệt mua từ hiệu thuốc, sẽ cho biết liệu nó đã đến hay chưa.
