Đứa trẻ ăn ngon miệng trong một bữa tiệc, nhưng không muốn ở nhà để làm gì? Anh ấy rất thích món cháo mà bà bạn nấu, nhưng lại quay lưng lại với bạn? Trong trường hợp này, bạn nên học một vài bài học nấu ăn từ mẹ hoặc mẹ chồng của mình. Nhưng nếu ở mọi nơi và mọi nơi trẻ nhăn mặt khi nhìn thấy súp, cháo, pa tê hoặc bánh kếp, điều này nên cảnh báo. Có lẽ bạn đã lớn lên một chút sành ăn - anh ta ăn những gì anh ta thích một cách ngon miệng và từ chối những món ăn không được yêu thích. Nhưng nếu danh sách “món yêu thích” chỉ giới hạn ở mì ống, bạn nên đến gặp bác sĩ và thực hiện các biện pháp để tăng cảm giác thèm ăn.
Thêm chất lỏng và đồ ngọt
Việc nạp quá nhiều chất lỏng sẽ chiếm một phần đáng kể thể tích dạ dày có thể sử dụng được và tạo ra cảm giác no giả. Do đó, cố gắng không uống quá nhiều trong ngày, và đừng làm đồ uống của anh ấy trở nên ngọt ngào. Khi đó, bạn sẽ dễ dàng làm dịu cơn khát và cảm giác thèm ăn sẽ không bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, vụn bánh nên tránh ăn vặt (điều này không áp dụng với trái cây tươi và rau) trong ngày, bánh ngọt, bánh quy, bánh nướng, bánh quế… Những thực phẩm này có nhiều carbohydrate “rỗng” dẫn đến no. Sau chúng, tôi không cảm thấy muốn ăn thức ăn lành mạnh. Vì vậy, nếu bạn không thể làm mà không có những món ngon như vậy, hãy để chúng làm món tráng miệng (hãy dùng sau khi ăn cháo, món hầm hoặc borscht).
Đi bộ nhiều
Đứa trẻ cần ở ngoài trời càng lâu càng tốt! Các bác sĩ nhi khoa và chuyên gia dinh dưỡng cứ lặp đi lặp lại điều này. Khi thời tiết tốt, hãy đi dạo với con bạn vài lần mỗi ngày trong ít nhất vài giờ trong công viên hoặc bên bờ ao. Điều này giúp bình thường hóa sự thèm ăn và cho phép hoạt động thể chất, và theo đó, tiêu thụ năng lượng (sau cùng, em bé nhảy, chạy, chơi với bóng) mà trẻ sẽ bổ sung từ thức ăn.
Có những buổi dã ngoại
Nếu bạn không thể ra khỏi thành phố vào các ngày trong tuần, hãy cố gắng tổ chức một gia đình và làm điều đó ít nhất vào cuối tuần - không khí ở đó trong lành hơn nhiều. Và nếu bạn đang đi du lịch, hãy nhớ nghĩ xem bạn sẽ cho bé ăn gì trong một chuyến dã ngoại, và tất nhiên là lấy khăn trải bàn, bát đĩa và đồ dùng thích hợp. Nhân tiện, không có gì lạ khi một đứa trẻ mới biết đi chạy trong không khí trong lành lại có cảm giác thèm ăn đến mức ăn nhiều gấp hai hoặc ba lần so với bình thường, và thậm chí là món mà trẻ không thử ở nhà. Hãy xem xét điều này và sẵn sàng!
Hãy để đứa trẻ nấu ăn
Một cách tuyệt vời để đánh bật sự thèm ăn của con bạn là khiến chúng thích thú. Vì vậy, hãy cho bé tham gia vào quá trình chế biến các món ăn khác nhau! Yêu cầu anh ấy đánh trứng bằng máy trộn, vẽ những khuôn mặt ngộ nghĩnh trên thạch bằng kem hoặc trang trí pate với lá mùi tây hoặc quả nam việt quất.
Đương nhiên, bạn sẽ cho biết và chỉ ra cách thức và những gì phải làm. Và cũng nên khen ngợi và khuyến khích. Nhưng ai sau khi trực tiếp tham gia chế biến món ăn lại nỡ lòng nào từ chối nếm thử? Đặc biệt nếu bố và mẹ khen tuyệt phẩm và đừng quên ca ngợi công lao của người đầu bếp nhỏ.
Áp dụng các phần nhỏ
Đừng đặt những phần lớn vào đĩa của bé. Tốt hơn nên tìm hiểu xem đứa trẻ nên ăn bao nhiêu. Lượng thức ăn hàng ngày của trẻ từ một tuổi đến một tuổi rưỡi là khoảng 1200 g, từ một tuổi rưỡi đến hai tuổi - 1300 g, trong năm thứ ba - khoảng 1500 g, nói cách khác, một bữa có 5 bữa. một ngày ở tuổi một tuổi rưỡi chiếm 240-250 g, với 4 bữa ăn một ngày ở tuổi một rưỡi đến hai tuổi - khoảng 300 g, và trong năm thứ ba - 350-370 g.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây là những định mức gần đúng. Trong nhiệt, trong bệnh, trong thời kỳ phát triển tích cực, chúng có thể thay đổi. Nếu sai lệch nhỏ thì bạn cũng đừng quá lo lắng. Nhưng nếu các phần ăn khác nhau gấp đôi so với định mức và phần vụn không ăn chúng ngay cả khi có sức khỏe tốt, hãy thử tăng số lần cho ăn.
