Giấc ngủ lành mạnh là một phần của tâm trạng tốt và sức khỏe tốt, phải không? Tại sao bà mẹ trẻ lại kiệt sức, mệt mỏi và chảy xệ? Bởi vì họ không ngủ đủ giấc, họ không có thời gian cho bất cứ việc gì và lúc nào cũng bận rộn với em bé. Mọi người đều nói rằng mẹ cần ngủ cả ngày lẫn đêm với con để nhanh chóng hồi phục sau sinh nở và thích nghi với vai trò mới. Mẹ không phiền, nhưng bọn trẻ không ngủ. Giấc ngủ ban ngày bị gián đoạn do quấy khóc và bú vào ban đêm, tuy nhiên, có nhiều lời khuyên về cách cải thiện giấc ngủ của trẻ. Thử nó!
Cần thiết
Bách khoa toàn thư về chăm sóc trẻ em, máy tạo độ ẩm, đèn ngủ, đồ chơi, đồ ngủ, sách truyện cổ tích, sự kiên nhẫn và tình yêu thương vô bờ bến
Hướng dẫn
Bước 1
Không khí trong lành có tác dụng hữu ích đối với giấc ngủ của con người. Đi bộ lâu hơn, thông gió tốt trong phòng. Thật khó để đi vào giấc ngủ trong một căn phòng ngột ngạt và bụi bặm, giấc ngủ trở nên xáo trộn. Nếu không khí quá khô, hãy mua máy tạo độ ẩm hoặc đài phun nước trong nhà. Trong giai đoạn bật hệ thống sưởi trong nhà, hầu hết trẻ em đều bị sổ mũi - cơ thể không có thời gian để làm quen với sự thay đổi của không khí. Để giúp thở dễ dàng hơn và làm tươi mát căn phòng, hãy lấy một chiếc khăn tắm, thấm ướt, vắt nhẹ và treo lên cửa hoặc trên bộ tản nhiệt.
Bước 2
Thiết lập một nơi để ngủ. Nếu em bé ngủ trong nôi, thì không có gì phải làm phiền anh ta. Có nghĩa là, không nên để đồ chơi loa tô màu trên giường. Một ngoại lệ có thể là một đồ vật, cụ thể là một con búp bê hoặc một con gấu, mà đứa trẻ đang ngủ. Hơn nữa, anh ta ngủ mỗi ngày, và đồ chơi trở thành điều kiện tiên quyết trong việc chuẩn bị đi ngủ.
Bước 3
Quần áo ngủ. Đứa trẻ không nên quá nóng hoặc bị đóng băng trong giấc mơ, đây là điều đầu tiên. Và thứ hai, không nên sử dụng quần áo bé ngủ vào ban ngày. Không nhất thiết phải mua đồ ngủ, bạn có thể mặc áo phông hoặc áo lót ngủ mà mình yêu thích. Chọn chăn phù hợp với mùa, không quấn trẻ hoặc cản trở cử động của trẻ.
Bước 4
Thắp sáng. Vào ban đêm, tốt hơn là sử dụng đèn ngủ có ánh sáng khuếch tán nhẹ nhàng, tốn kém khi bật đèn chùm lớn, và không có ánh sáng, đến một thời điểm nhất định, trẻ chỉ sợ ngủ. Vào ban ngày, bạn có thể kéo rèm cửa, đối với em bé, nó sẽ giống như một "tiếng chuông" báo rằng đã đến giờ yên tĩnh.
Bước 5
Im lặng. Không thể không nhắc đến vào ban đêm, không một người bình thường nào ngủ đủ giấc nếu có ai đó làm ồn. Tình hình với giấc ngủ ban ngày đang gây tranh cãi. Tất cả trẻ em đều khác nhau, bạn có thể nói chuyện, đi công việc của bạn, xem TV, và đứa trẻ sẽ ngủ. Và các bậc cha mẹ khác ngồi như chuột trong khi đứa trẻ ngủ. Cả hai lựa chọn đều không hoàn toàn chính xác, nhưng nếu bạn kết hợp nó, nó sẽ trở nên tuyệt vời.
Bước 6
Thời gian thức dậy nên có cường độ cao, các trò chơi vận động, mặc quần áo, cho ăn, các bài hát, điệu múa vui nhộn và cả một hành động vui nhộn. Trẻ mệt mỏi dễ ngủ thiếp đi. Trẻ sơ sinh ngủ yên khi mọi nhu cầu của chúng được đáp ứng. Kiểm tra xem trẻ đã bú no, mặc quần áo và bình tĩnh chưa.
Bước 7
Tạo ra một truyền thống trước khi đi ngủ. Nó bao gồm các nghi thức hàng ngày như tắm, một ly sữa ấm, một câu chuyện tử tế do mẹ đọc, một món đồ chơi sang trọng yêu thích gần đó. Điều này giúp bạn dễ dàng điều chỉnh để nghỉ ngơi hơn. Buổi tối trước khi đi ngủ một tiếng rưỡi đừng để trẻ “nổi cơn tam bành”, trẻ bị kích động quá mức sẽ thất thường nhanh hơn là ngủ thiếp đi.
