Dù bạn có cố gắng giữ vẻ ngoài điềm tĩnh đến đâu, việc ly hôn vẫn sẽ gây ra ảnh hưởng căng thẳng cho cơ thể bạn. Nhưng đây là một điều có thể sửa chữa được. Ngay bây giờ, bạn có cơ hội để bắt đầu lại cuộc sống. Biết đâu, có lẽ nó sẽ thú vị và hấp dẫn hơn phần trước. Nhưng trước khi bắt đầu sắp xếp cuộc sống cá nhân của mình, bạn cần phải thoát khỏi căng thẳng và đặt bản thân vào trật tự.
Hướng dẫn
Bước 1
Trong những ngày đầu, bạn rất có thể sẽ trốn tránh mọi người và khóc. Khóc! Đừng xấu hổ vì những giọt nước mắt của bạn. Điều này sẽ giúp giải phóng sự phẫn uất và cay đắng. Nhưng đừng trì hoãn quá trình trong một thời gian dài, nếu không, bạn có nguy cơ ngồi vào vị trí của một “nạn nhân” và trì hoãn quá trình phục hồi trong một thời gian dài.
Bước 2
Sau khi đã rơi nước mắt, hãy chấp nhận sự giúp đỡ của gia đình và bạn bè. Trong các cuộc trò chuyện với họ, hãy cố gắng đưa ra đánh giá đầy đủ và chi tiết về điều đã để lại cho bạn. Bằng cách trút bỏ tâm hồn và bày tỏ sự tức giận đã xuất hiện, bạn sẽ tẩy sạch những tiêu cực và bắt đầu bình tĩnh hơn để nhìn nhận mọi thứ đã xảy ra.
Bước 3
Đừng cố gắng làm tê cơn đau của bạn bằng đồ uống có cồn, nó sẽ không giúp ích gì. Bạn chỉ đơn giản là có nguy cơ gia nhập hàng ngũ những người nghiện rượu, những người đã không thể thoát ra khỏi tình huống khó khăn chỉ với sự giúp đỡ của ý chí của họ. Và để lấp đầy khoảng trống trong căn hộ và trái tim, hãy kiếm một con vật cưng. Nhất thiết phải mềm và mịn. Một con chó hoặc một con mèo. Bạn sẽ có người để trao yêu thương. Ngoài ra, giao tiếp với động vật có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh.
Bước 4
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không đối phó được với tình hình và mỗi ngày tình trạng trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Với sự trợ giúp của các kỹ thuật được phát triển đặc biệt và có thể cả thuốc men, nhà trị liệu tâm lý sẽ trả lại cho bạn niềm khao khát được sống và tận hưởng nó.
Bước 5
Nếu một người đàn ông không để bạn một mình mà còn với một đứa trẻ, hãy cố gắng điều chỉnh hành vi của mình. Đừng quên rằng dù bạn có đối xử với chồng cũ như thế nào thì anh ấy cũng không trở thành một người cha trước đây. Đừng để bản thân xúc phạm bố trước mặt con bạn. Đừng can thiệp vào các cuộc họp của họ. Hãy nhớ rằng trong trường hợp này, cố gắng trả thù kẻ phạm tội, bạn đã đánh vào tâm lý của đứa trẻ. Nhân tiện, nó xảy ra rằng một đứa trẻ giúp quên đi cảm giác trả thù và hòa giải hai người lớn, buộc họ phải giao tiếp với nhau một cách tôn trọng.
Bước 6
Và chỉ sau khi vượt qua tất cả các giai đoạn này, bạn sẽ có thể nhìn nhận thực tế về tình hình và suy nghĩ về tương lai của mình. Chăm sóc vẻ ngoài của bạn, trò chuyện với bạn bè, sắp xếp mọi thứ. Nhưng điều quan trọng nhất trong tất cả những điều này là tìm ra điều gì đó mới mẻ cho bản thân để có thể thực sự quyến rũ bạn. Không quan trọng nó sẽ là gì - thêu thùa, khiêu vũ, du lịch. Điều chính là doanh nghiệp này chiếm tất cả suy nghĩ của bạn và không cho phép quay trở lại quá khứ.
