Trẻ em đặc biệt dễ bị tấn công liên tục từ các loại vi trùng và vi khuẩn gây bệnh. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, cần duy trì khả năng miễn dịch của trẻ ở mức tốt. Điều này có thể được thực hiện mà không cần sử dụng thuốc.
Chế độ ăn
Các loại thực phẩm như cam, đậu xanh, dâu tây và cà rốt chứa nhiều vitamin C và carotenoid. Những chất này giúp cơ thể sản xuất interferon và kháng thể bao phủ các tế bào của cơ thể, do đó ngăn chặn sự xâm nhập của các bệnh nhiễm trùng. Một chế độ ăn uống dựa trên các loại thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng thực vật có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư và bệnh tim. Cố gắng tăng tỷ lệ thực phẩm thực vật trong chế độ ăn của trẻ, trẻ nên tiêu thụ chúng hàng ngày 5 lần một ngày.
Mơ
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính khiến hệ thống miễn dịch bị suy giảm. Đảm bảo tuân theo lịch ngủ của con bạn. Trẻ sơ sinh thường cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày, trẻ sơ sinh 12 đến 14 giờ mỗi ngày và trẻ mẫu giáo khoảng 10 giờ.
Nếu con bạn không thể hoặc không muốn ngủ trong ngày, hãy cố gắng cho con đi ngủ sớm.
Cho con bú
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất bạch cầu và kháng thể trong cơ thể trẻ và do đó tăng khả năng miễn dịch của trẻ. Điều này cho phép bạn tránh được các bệnh như dị ứng, viêm phổi, tiêu chảy, viêm màng não… Trong những ngày đầu sau sinh, sữa mẹ đặc biệt giàu chất cần thiết cho khả năng miễn dịch của trẻ sơ sinh. Nên cho trẻ bú sữa mẹ trong năm đầu đời, trong trường hợp cực đoan - 3 tháng đầu. Điều này sẽ tránh phải dùng một số loại thuốc trong tương lai.
Hút thuốc thụ động
Nếu bạn hoặc vợ / chồng của bạn hút thuốc, đã đến lúc bỏ thuốc lá. Khói thuốc lá chứa hơn 4000 chất độc, có ảnh hưởng cực kỳ xấu đến khả năng miễn dịch của cơ thể trẻ nhỏ. Trẻ em dễ bị hít khói thuốc hơn nhiều so với người lớn, điều này là do hệ thống giải độc tự nhiên ở trẻ em chưa phát triển. Ngoài ra, tốc độ hô hấp của chúng cao hơn người lớn, do đó, cường độ thải độc của cơ thể cũng cao hơn. Khói thuốc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm phế quản, hen suyễn và SIDS (Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh).
Nếu bạn cảm thấy khó bỏ thuốc lá, hãy cố gắng loại bỏ khói thuốc cho con bạn. Không bao giờ hút thuốc trong nhà; chỉ hút thuốc ngoài trời.
Thể thao
Các lớp học văn hóa thể chất cải thiện hoạt động của cơ thể bất kỳ người nào, điều này đặc biệt quan trọng đối với cơ thể của một đứa trẻ đang lớn. Cố gắng tập cho trẻ thói quen tập thể dục một cách thường xuyên. Hãy là tấm gương noi theo, cùng anh ấy chơi thể thao.
