Cho đến tuổi vị thành niên, một số cha mẹ không phải đối mặt với khái niệm như trẻ biếng ăn, nhưng khi bắt đầu từ 13-14 tuổi, một thiếu niên đột ngột thay đổi thói quen ăn uống của mình và bướng bỉnh không chịu ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giải đáp cách tăng cảm giác thèm ăn ở tuổi thiếu niên.
Hướng dẫn
Bước 1
Tìm hiểu lý do tại sao con trai hoặc con gái đang lớn của bạn chán ăn đột ngột. Có lẽ là do con gái tự dưng yêu rồi giờ bảo vệ dáng, còn con trai thì cho rằng mình béo quá nên quyết định giảm cân. Đó là, trước hết, hãy quan tâm đến trạng thái tâm lý của trẻ, tìm hiểu xem trẻ có cần sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý trẻ em, sự thấu hiểu của cha mẹ bạn hay không.
Bước 2
Loại bỏ khả năng mắc các bệnh như gián đoạn đường tiêu hóa, tuyến tụy. Tìm hiểu xem hệ thống nội tiết của cơ thể có bình thường không, thiếu niên có đang bị căng thẳng, thần kinh căng thẳng quá mức hay không. Và sau đó tiến hành các phương pháp sau để cải thiện sự thèm ăn của bạn.
Bước 3
Đưa các công thức vitamin hoặc thực phẩm chức năng có chứa kẽm vào chế độ ăn của trẻ. Cơ thể thiếu kẽm sẽ làm rối loạn vị giác, khứu giác, giảm cảm giác thèm ăn. Với việc bình thường hóa lượng kẽm trong cơ thể, cảm giác thèm ăn sẽ được phục hồi trong vòng 1-2 tháng kể từ khi bắt đầu dùng thuốc. Các chế phẩm vitamin trong viên nang có chứa axit xitric và succinic cũng làm tăng cảm giác thèm ăn.
Bước 4
Cố gắng giữ cho con bạn hoạt động thể chất sau giờ học. Đăng ký cho anh ấy trong phần thể thao, để bơi lội, đi bộ nhiều hơn với anh ấy, đi bộ trong không khí trong lành. Nếu anh ấy yêu động vật, hãy mua cho anh ấy một con chó lớn để đi dạo cùng nó hai lần mỗi ngày. Hãy nhớ rằng lối sống ít vận động làm giảm cảm giác thèm ăn ở trẻ.
Bước 5
Bày món ăn đẹp mắt, có màu sắc sặc sỡ, trang trí đẹp mắt để trẻ hứng thú với việc ăn. Đừng trừng phạt thức ăn thừa hoặc không muốn ăn. Không nên ép trẻ ăn nếu trẻ không muốn, nhưng cũng cố gắng không cho trẻ ăn vặt bằng thức ăn nhanh khi đang di chuyển, rửa sạch bằng cola.
Bước 6
Không để thức ăn và đồ uống không lành mạnh làm mất cảm giác thèm ăn của bạn trong nhà, chẳng hạn như xúc xích, xúc xích, khoai tây chiên, nước ngọt, kẹo, bánh quy và bánh ngọt.
